李宏志 2017/05/13 訓練日誌

李宏志桃園
ID 149475

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李宏志

全馬 | 04:28:49 | 06:22/km | 第8馬

2017桃園航空城全國馬拉松

官方成績
日期	2017-05-13
成績	04:28:49
總名次	120 / 503
分組名次	15 / 69
平均速度	06:22/km

官方證書

李宏志

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'02")

00:27'02"

00:55'14"

10 km

(00:55'14")

00:28'12" (+01'10")

15 km

(01:23'36")

00:28'22" (+01'20")

00:58'17" (+03'03")

20 km

(01:53'31")

00:29'55" (+02'53")

25 km

(02:23'15")

00:29'44" (+02'42")

01:01'54" (+06'40")

30 km

(02:55'25")

00:32'10" (+05'08")

35 km

(03:29'36")

00:34'11" (+07'09")

01:10'54" (+15'40")

40 km

(04:06'19")

00:36'43" (+09'41")

Finish

(04:28:49)

日期: 2017-05-13 06:19 - 總爬升: 261 m - 地點: 桃園大園 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2544 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'05")

1000 / 1000

05'22"

(10'50")

05'22"

1000 / 2000

05'28"

(16'18")

05'28" (+00'06")

1000 / 3000

05'55"

(22'14")

05'55" (+00'33")

1000 / 4000

05'46"

(28'01")

05'46" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

<第八馬>2017 桃園航空城全國馬拉松
第一次跑飛機跑道，過去是黑貓中隊的根據地，未來將為航空城的一部分。
1. 飛機跑道跑起來感覺比柏油路硬很多，很佩服赤足完賽的前輩。
2. 繞大圈圈這種賽事玩過一場就好，感覺很像是老鼠跑滾輪。
3. 雖然雨天沒有大太陽，溼答答的跑鞋也是一項挑戰。

賽後評分: 起跑延遲了20min
給 3 星

5月累積里程 : 156.94 km

hyper-heroes 輕量型路跑鞋累積 : 572.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Danny(蕭遙), 阿平和其他 17 人說推

留言

觀看另 5 則留言

陳怡文恭喜漂亮完賽！

2017-05-20 11:28 ·

1 個人推

阿平李兄，漂亮的完賽啊！

2017-05-22 11:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	05'22"	00:09'50"
3	05'29"	00:15'19"
4	05'56"	00:21'15"
5	05'47"	00:27'02"
6	05'36"	00:32'38"
7	05'38"	00:38'16"
8	05'26"	00:43'42"
9	05'53"	00:49'35"
10	05'39"	00:55'14"
11	05'49"	01:01'03"
12	05'44"	01:06'47"
13	05'38"	01:12'25"
14	05'32"	01:17'57"
15	05'39"	01:23'36"
16	05'48"	01:29'24"
17	06'06"	01:35'30"
18	06'02"	01:41'32"
19	05'52"	01:47'24"
20	06'07"	01:53'31"
21	05'41"	01:59'12"
22	05'48"	02:05'00"
23	05'53"	02:10'53"
24	06'18"	02:17'11"
25	06'04"	02:23'15"
26	06'17"	02:29'32"
27	06'45"	02:36'17"
28	06'17"	02:42'34"
29	06'38"	02:49'12"
30	06'13"	02:55'25"
31	07'24"	03:02'49"
32	06'40"	03:09'29"
33	06'55"	03:16'24"
34	06'21"	03:22'45"
35	06'51"	03:29'36"
36	06'38"	03:36'14"
37	07'26"	03:43'40"
38	07'12"	03:50'52"
39	07'52"	03:58'44"
40	07'35"	04:06'19"
41	07'28"	04:13'47"
42	07'34"	04:21'21"
43.0	06'53"	04:28'13"