🐖超馬寶寶🐖 2017/05/21 訓練日誌

🐖超馬寶寶🐖 新北市
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🐖超馬寶寶🐖

22.3 km | 01:47:23 | 04:48/km | 第19半馬

2017 Run For Dream 龍五公益路跑

官方成績
日期	2017-05-21
成績	01:47:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'47")

00:21'47"

00:45'57"

10 km

(00:45'57")

00:24'10" (+02'23")

15 km

(01:11'06")

00:25'09" (+03'22")

00:48'30" (+02'33")

20 km

(01:34'27")

00:23'21" (+01'34")

Finish

(01:47:23)

日期: 2017-05-21 04:59 - 總爬升: 169 m - 地點: 礁溪龍潭湖 - 天氣: 只有宜蘭下雨嗎？ - 卡路里: 1405 Cal - 平均步頻: 193

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這週都被發燒感冒所困，能跑完就很高興了

賽前宣言: 烤雞盃

賽後評分: 為什麼只有宜蘭下雨
給 4 星

5月累積里程 : 255.31 km

asics TJR278（🐯走3) 累積 : 608.3 km

Epson 上傳 | 7 years ago

Dean迪恩, Kevin德治和其他 49 人說推

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觀看另 18 則留言

Mico 恭喜上凸台~~

2017-05-22 14:48 ·

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Dean迪恩恭喜攻上凸台完賽，超強寶寶

2017-05-31 14:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	04'12"	00:08'29"
3	04'31"	00:13'00"
4	04'20"	00:17'20"
5	04'27"	00:21'47"
6	04'25"	00:26'12"
7	05'08"	00:31'20"
8	04'42"	00:36'02"
9	04'55"	00:40'57"
10	05'00"	00:45'57"
11	04'54"	00:50'51"
12	05'00"	00:55'51"
13	05'19"	01:01'10"
14	05'12"	01:06'22"
15	04'44"	01:11'06"
16	04'45"	01:15'51"
17	04'54"	01:20'45"
18	04'28"	01:25'13"
19	04'29"	01:29'42"
20	04'45"	01:34'27"
21	04'38"	01:39'05"
22	04'52"	01:43'57"
22.8	04'32"	01:47'23"