🇹🇼霹靂豪-RUN希望 2017/05/21 訓練日誌

🇹🇼霹靂豪-RUN希望宜蘭
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🇹🇼霹靂豪-RUN希望

22.3 km | 01:49:27 | 04:54/km | 第14半馬

2017 Run For Dream 龍五公益路跑

官方成績
日期	2017-05-21
成績	01:49:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'40")

00:22'40"

00:47'02"

10 km

(00:47'02")

00:24'22" (+01'42")

15 km

(01:12'00")

00:24'58" (+02'18")

00:48'47" (+01'45")

20 km

(01:35'49")

00:23'49" (+01'09")

Finish

(01:49:27)

日期: 2017-05-21 04:59 - 總爬升: 179 m - 地點: 龍潭湖 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1279 Cal - 總步數: 21430 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'25"

(04'25")

04'23"

1005 / 1005

198 / 114

04'33"

(08'58")

04'30" (+00'07")

1008 / 2014

199 / 111

04'31"

(13'29")

04'30" (+00'07")

1001 / 3016

199 / 111

04'32"

(18'01")

04'30" (+00'07")

1006 / 4023

199 / 111

04'42"

(22'43")

04'39" (+00'16")

1009 / 5032

200 / 107

展開計圈分析

宜蘭

🇹🇼霹靂豪-RUN希望

留言

領跑女總一騙到分九

賽前宣言: 陪跑囉～

賽後評分: 下雨天~
給 3 星

5月累積里程 : 225.74 km

asics TARTHERZEAL 5 累積 : 3567.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Yangchang-RUN希望, 藍家遠和其他 14 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'33"	00:08'58"
3	04'31"	00:13'29"
4	04'32"	00:18'01"
5	04'39"	00:22'40"
6	04'39"	00:27'19"
7	04'59"	00:32'18"
8	04'50"	00:37'08"
9	04'57"	00:42'05"
10	04'57"	00:47'02"
11	04'51"	00:51'53"
12	05'04"	00:56'57"
13	05'04"	01:02'01"
14	05'12"	01:07'13"
15	04'47"	01:12'00"
16	04'42"	01:16'42"
17	04'47"	01:21'29"
18	04'45"	01:26'14"
19	04'39"	01:30'53"
20	04'56"	01:35'49"
21	04'54"	01:40'43"
22	04'57"	01:45'40"
22.8	04'47"	01:49'29"