LeeHom Lin 2017/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

LeeHom Lin 基隆
ID 301527

11 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

13.0 km | 01:07:27 | 05:11/km

國家地理世界海洋日路跑

官方成績
日期	2017-06-11
成績	01:07:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:11/km

日期: 2017-06-11 06:37 - 地點: 基隆潮境公園 - 卡路里: 854 Cal - 總步數: 11620 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'13"

(05'13")

05'12" (+00'21")

1002 / 1002

167 / 114

2

05'00"

(10'13")

04'58" (+00'07")

1004 / 2006

171 / 117

3

04'54"

(15'07")

04'51"

1008 / 3015

171 / 119

4

04'56"

(20'03")

04'55" (+00'04")

1001 / 4017

176 / 115

5

05'04"

(25'07")

05'02" (+00'11")

1005 / 5022

171 / 115

展開計圈分析

賽後評分: 開始賽道有點擠，寄物速度慢，補给點及完賽補水站沒有舒跑囧，天氣好熱喔
給 3 星

6月累積里程 : 23.50 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 和梁澤鈞說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'00"	00:10'13"
3	04'54"	00:15'07"
4	04'56"	00:20'03"
5	05'04"	00:25'07"
6	05'01"	00:30'08"
7	05'07"	00:35'15"
8	05'02"	00:40'17"
9	05'35"	00:45'52"
10	05'35"	00:51'27"
11	05'58"	00:57'25"
12	05'38"	01:03'03"
12.9	05'03"	01:07'27"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

王聖欣上傳了新日誌

4.2 km | 00:28:58 | 06:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.8 km | 00:47:53 | 07:05/km

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:43:30 | 05:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:27:43 | 33:58/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

randallkwo 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"