A.H. 2017/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
ID 18221

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恭喜完成了第 30 馬

全馬 | 06:03:27 | 08:36/km | 第30馬

2017 福爾摩沙風華錄～柿紅心動凌空展翅志工馬

官方成績
日期	2017-06-11
成績	06:03:27
總名次	- / -
分組名次	4 / 19
平均速度	08:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'29")

00:36'29"

01:19'39"

10 km

(01:19'39")

00:43'10" (+06'41")

15 km

(02:00'42")

00:41'03" (+04'34")

01:22'09" (+02'30")

20 km

(02:41'48")

00:41'06" (+04'37")

25 km

(03:29'05")

00:47'17" (+10'48")

01:32'15" (+12'36")

30 km

(04:14'03")

00:44'58" (+08'29")

35 km

(04:57'43")

00:43'40" (+07'11")

01:32'25" (+12'46")

40 km

(05:46'28")

00:48'45" (+12'16")

Finish

(06:03:27)

日期: 2017-06-11 06:11 - 總爬升: 1051 m - 卡路里: 1709 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+00'25")

1000 / 1000

2

07'08"

(14'01")

07'08" (+00'40")

1000 / 2000

3

06'50"

(20'51")

06'50" (+00'22")

1000 / 3000

4

07'04"

(27'55")

07'04" (+00'36")

1000 / 4000

5

08'32"

(36'28")

08'32" (+02'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

A.H.

·

好美好熱的羅馬公路。

賽後評分: 很棒的路線，謝謝大會精心安排。
給 5 星

6月累積里程 : 152.11 km

Asics 虎走 TARTHERZEAL TS 累積 : 2144.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

wc101168, 鐘和其他 6 人說推

·

劉少這種天跑全馬，真是神人級的。

2017-06-11 20:07 ·

1 個人推

A.H. 因為有滿分的大會

2017-06-11 20:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	07'09"	00:14'02"
3	06'50"	00:20'52"
4	07'04"	00:27'56"
5	08'33"	00:36'29"
6	08'21"	00:44'50"
7	10'47"	00:55'37"
8	08'38"	01:04'15"
9	08'46"	01:13'01"
10	06'38"	01:19'39"
11	07'21"	01:27'00"
12	09'28"	01:36'28"
13	09'26"	01:45'54"
14	06'29"	01:52'23"
15	08'19"	02:00'42"
16	08'45"	02:09'27"
17	08'03"	02:17'30"
18	06'57"	02:24'27"
19	07'04"	02:31'31"
20	10'17"	02:41'48"
21	09'08"	02:50'56"
22	11'03"	03:01'59"
23	09'40"	03:11'39"
24	08'56"	03:20'35"
25	08'30"	03:29'05"
26	09'58"	03:39'03"
27	08'09"	03:47'12"
28	08'13"	03:55'25"
29	09'39"	04:05'04"
30	08'59"	04:14'03"
31	08'49"	04:22'52"
32	10'19"	04:33'11"
33	08'52"	04:42'03"
34	07'05"	04:49'08"
35	08'35"	04:57'43"
36	10'18"	05:08'01"
37	11'33"	05:19'34"
38	07'35"	05:27'09"
39	10'02"	05:37'11"
40	09'17"	05:46'28"
41	06'37"	05:53'05"
42	07'11"	06:00'16"
42.5	06'45"	06:03'27"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了赤皮的訓練日誌 : "以你為榮"

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