路易士 2013/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

路易士彰化
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10.0 km | 00:47:58 | 04:47/km

2013員林第5屆獅子盃全國路跑活動

官方成績
日期	2013-11-17
成績	00:47:58
總名次	364 / 2425
分組名次	100 / 819
平均速度	04:47/km

官方證書

路易士

日期: 2013-11-17 07:07 - 總爬升: 174 m - 地點: 員林市區 - 天氣: 陽光下熱，陰影下好冷 - 卡路里: 639 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 46%

彰化

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路易士

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路易士

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第五屆員林獅子盃路跑，沒時間熱身，沒進站補水，一路咬著蝦就桑，後段~蝦就桑勒

賽前宣言: GO

11月累積里程 : 101.58 km

MIZUNO Wave Rider 17 累積 : 1114.1 km

Android 上傳 | 11 years ago

簡姆斯, 懶懶喵和其他 14 人說推

·

觀看另 2 則留言

路易士哈哈~~好說好說!!
我是跟著前面藍色小帽~一直往前衝

2013-11-17 22:54 ·

Yao Chin 你是說藍教頭嗎？哈哈哈

2013-11-17 22:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'55"	00:09'53"
3	04'59"	00:14'52"
4	05'05"	00:19'57"
5	05'05"	00:25'02"
6	04'42"	00:29'44"
7	05'00"	00:34'44"
8	04'37"	00:39'21"
9	05'01"	00:44'22"
9.8	04'15"	00:47'56"

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