烏龜慢跑 2013/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

烏龜慢跑嘉義
ID 51600

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10.0 km | 00:44:06 | 04:24/km

2013員林第5屆獅子盃全國路跑活動

官方成績
日期	2013-11-17
成績	00:44:06
總名次	171 / 2425
分組名次	37 / 535
平均速度	04:24/km

官方證書

烏龜慢跑

日期: 2013-11-17 07:06 - 地點: 員林 - 天氣: 晴 - 卡路里: 522 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 46%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'56"

(09'56")

04'58" (+00'27")

2000 / 2000

2

09'12"

(19'08")

04'36" (+00'05")

2000 / 4000

3

09'03"

(28'11")

04'31"

2000 / 6000

4

09'15"

(37'27")

04'37" (+00'06")

2000 / 8000

5

06'46"

(44'13")

04'34" (+00'03")

1481 / 9481

嘉義

烏龜慢跑

·

第一次參加路跑，人多跑起來就是不一樣。

賽前宣言: Go

11月累積里程 : 164.58 km

Muzuno Wave Prorunner 16 累積 : 328.2 km

TCX 上傳 | 11 years ago

張峰瑜, 方國泉和其他 11 人說推

·

觀看另 5 則留言

烏龜慢跑愛說笑，我還怕跑不回來，你又不等我呢！

2013-11-22 20:50 ·

烏龜慢跑看到公佈的路線圖，心都涼了！

2013-11-22 20:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'56"	00:09'57"
3	04'38"	00:14'35"
4	04'34"	00:19'09"
5	04'36"	00:23'45"
6	04'27"	00:28'12"
7	04'38"	00:32'50"
8	04'37"	00:37'27"
9	04'41"	00:42'08"
9.5	04'21"	00:44'14"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

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成績 : 02:25:36

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