Hamu ハム 2017/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

Hamu ハム新竹
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半馬 | 02:02:51 | 05:49/km | 第21半馬

2017 雲林半程馬拉松-熊熊兔兔麻吉Go!

官方成績
日期	2017-07-16
成績	02:02:51
總名次	227 / 1232
分組名次	64 / 331
平均速度	05:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'59")

00:29'59" (+01'54")

00:59'56" (+02'57")

10 km

(00:59'56")

00:29'57" (+01'52")

15 km

(01:28'01")

00:28'05"

00:56'59"

20 km

(01:56'55")

00:28'54" (+00'49")

Finish

(02:02:51)

日期: 2017-07-16 06:00 - 地點: 雲林縣雲林科技大學 - 卡路里: 1519 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'47" (+01'52")

993 / 993

2

05'56"

(12'41")

05'53" (+00'58")

1007 / 2001

3

05'57"

(18'38")

05'57" (+01'02")

998 / 3000

4

05'47"

(24'25")

05'45" (+00'50")

1003 / 4003

5

05'34"

(29'59")

05'33" (+00'38")

1001 / 5004

展開計圈分析

賽前宣言: 夏天跑步只是維持體能，輕鬆跑

賽後評分: 補給區太窄，內容普通
給 3 星

7月累積里程 : 112.22 km

asics kayano gel 累積 : 3063.4 km

Android - Sony F8332 上傳 | 7 years ago

李宜澤, yen 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	05'50"	00:12'41"
3	05'57"	00:18'38"
4	05'47"	00:24'25"
5	05'34"	00:29'59"
6	05'43"	00:35'42"
7	06'00"	00:41'42"
8	07'02"	00:48'44"
9	05'39"	00:54'23"
10	05'33"	00:59'56"
11	06'15"	01:06'11"
12	05'12"	01:11'23"
13	05'18"	01:16'41"
14	05'04"	01:21'45"
15	06'16"	01:28'01"
16	05'18"	01:33'19"
17	06'14"	01:39'33"
18	05'58"	01:45'31"
19	05'42"	01:51'13"
20	05'42"	01:56'55"
21	04'56"	02:01'51"
21.1	08'05"	02:02'59"

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朋友動態

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20.1 km | 03:31:05 | 10:30/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

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8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

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10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

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5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km

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