邱志清 2017/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

邱志清桃園
ID 256356

78 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:41:50 | 04:49/km | 第2半馬

2017 雲林半程馬拉松-熊熊兔兔麻吉Go!

官方成績
日期	2017-07-16
成績	01:41:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'28")

00:22'28"

00:46'21"

10 km

(00:46'21")

00:23'53" (+01'25")

15 km

(01:10'38")

00:24'17" (+01'49")

00:49'42" (+03'21")

20 km

(01:36'03")

00:25'25" (+02'57")

Finish

(01:41:50)

日期: 2017-07-16 06:00 - 卡路里: 1215 Cal - 總步數: 18004 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'42"

(04'42")

04'39" (+00'27")

1009 / 1009

184 / 116

2

04'13"

(08'55")

04'12"

1002 / 2012

188 / 125

3

04'33"

(13'28")

04'32" (+00'20")

1000 / 3012

184 / 119

4

04'32"

(18'00")

04'31" (+00'19")

1003 / 4016

182 / 121

5

04'31"

(22'31")

04'28" (+00'16")

1009 / 5026

183 / 121

展開計圈分析

賽後評分: 繼續加油！
給 4 星

7月累積里程 : 169.90 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, Johnson LIN 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'16"	00:08'55"
3	04'33"	00:13'28"
4	04'32"	00:18'00"
5	04'28"	00:22'28"
6	04'35"	00:27'03"
7	04'50"	00:31'53"
8	04'49"	00:36'42"
9	04'49"	00:41'31"
10	04'50"	00:46'21"
11	05'12"	00:51'33"
12	04'37"	00:56'10"
13	04'44"	01:00'54"
14	04'55"	01:05'49"
15	04'49"	01:10'38"
16	05'00"	01:15'38"
17	05'12"	01:20'50"
18	05'04"	01:25'54"
19	04'55"	01:30'49"
20	05'14"	01:36'03"
21	04'58"	01:41'01"
21.2	05'11"	01:41'50"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

20.1 km | 03:31:05 | 10:30/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:28 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:25:47 | 07:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.0 km | 00:29:00 | 07:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:39:24 | 09:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.0 km | 01:25:19 | 12:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

11.5 km | 01:27:00 | 07:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km

王聖欣上傳了新日誌

7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.5 km | 02:37:10 | 07:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.6 km | 01:52:08 | 08:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:53:18 | 00:00/100m

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:17 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:12 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:01 | 04:56/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:45 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.1 km | 00:26:46 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:29:50 | 05:50/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:26:23 | 04:59/km