孟軒 2017/07/22 訓練日誌

孟軒台南
ID 260808

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孟軒

半馬 | 02:24:54 | 06:52/km | 第11半馬

2017 臺西Hi口公益路跑賽

官方成績
日期	2017-07-22
成績	02:24:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'55")

00:28'55"

01:01'16"

10 km

(01:01'16")

00:32'21" (+03'26")

15 km

(01:38'20")

00:37'04" (+08'09")

01:15'18" (+14'02")

20 km

(02:16'34")

00:38'14" (+09'19")

Finish

(02:24:54)

日期: 2017-07-22 05:59 - 平均心率: 176 - 卡路里: 1306 Cal - 總步數: 24116 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'35"

(05'35")

05'33"

1004 / 1004

173 / 103

05'42"

(11'17")

05'41" (+00'08")

1001 / 2005

174 / 100

05'40"

(16'57")

05'39" (+00'06")

1000 / 3005

174 / 101

05'56"

(22'53")

05'55" (+00'22")

1001 / 4007

174 / 96

06'05"

(28'58")

06'03" (+00'30")

1003 / 5011

174 / 94

展開計圈分析

只能說熱爆了

賽前宣言: 第一次參加~~~加油

賽後評分: 熱……補給尚可
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 75.74 km

ASICS SKYSENSOR JAPAN 累積 : 296.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Yi-ling Chen, 阿誠和其他 5 人說推

留言

彭日生恭喜完賽

2017-07-22 09:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'42"	00:11'17"
3	05'40"	00:16'57"
4	05'53"	00:22'50"
5	06'05"	00:28'55"
6	06'07"	00:35'02"
7	06'11"	00:41'13"
8	06'35"	00:47'48"
9	06'46"	00:54'34"
10	06'42"	01:01'16"
11	07'11"	01:08'27"
12	07'41"	01:16'08"
13	07'23"	01:23'31"
14	07'43"	01:31'14"
15	07'06"	01:38'20"
16	07'27"	01:45'47"
17	06'45"	01:52'32"
18	07'16"	01:59'48"
19	08'12"	02:08'00"
20	08'34"	02:16'34"
21	07'19"	02:23'53"
21.1	08'53"	02:24'54"