跑平地還ok,一到陡峻的觀音山裡,我不行了......,今天整個很趕,停車時有點問題,在微風運河第四停車場排了一些時間,才知道要投入6個10元硬幣,lends努力投下我們僅有的硬幣卻有2個退出來,我到後面車子努力借到2枚,才得以進入。謝謝後面和我換硬幣的好心人。再走個10來分鐘到達會場,將路跑袋交給小柔,請他幫忙交寄,真是驚險又吃力的一次路跑!
ps(早上忘了帶我的papago gowatch 770,所以用了lends的資料) 賽前宣言: 大學時期常坐車看觀音山,這一次我要親自去瞧瞧。 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% | 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 113.19 km  MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1699.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 06'55" | 00:06'55" | 2 | 06'25" | 00:13'20" | 3 | 06'20" | 00:19'40" | 4 | 06'18" | 00:25'58" | 5 | 06'19" | 00:32'17" | 6 | 06'33" | 00:38'50" | 7 | 06'15" | 00:45'05" | 8 | 06'52" | 00:51'57" | 9 | 06'06" | 00:58'03" | 10 | 06'20" | 01:04'23" | 11 | 07'52" | 01:12'15" | 12 | 10'43" | 01:22'58" | 13 | 12'49" | 01:35'47" | 14 | 12'13" | 01:48'00" | 15 | 08'19" | 01:56'19" | 16 | 10'06" | 02:06'25" | 17 | 07'59" | 02:14'24" | 18 | 07'01" | 02:21'25" | 19 | 07'08" | 02:28'33" | 20 | 10'45" | 02:39'18" | 21 | 09'21" | 02:48'39" | 21.4 | 09'24" | 02:52'45" |
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