Rice Tseng 2008/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

Rice Tseng 台北市
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5.2 km | 00:32:00 | 06:07/km

日期: 2008-08-27 21:48 - 總爬升: 298 m - 地點: 北科大 - 平均心率: 157 - 卡路里: 303 Cal

Pace: 05'52" / 05'26" / 06'38" / 06'14" / 06'28" / 06'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 170.22 km

GPX 上傳 | 11 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'26"	00:11'18"
3	06'38"	00:17'56"
4	06'14"	00:24'10"
5	06'28"	00:30'38"
5.2	06'13"	00:32'00"

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