Bruce LI 2017/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

Bruce LI 桃園
ID 284670

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10.0 km | 00:44:40 | 04:28/km

2017 桃園市議會議長盃路跑活動

官方成績
日期	2017-08-06
成績	00:44:40
總名次	55 / 3649
分組名次	18 / 615
平均速度	04:28/km

日期: 2017-08-06 06:00 - 地點: 桃園國際棒球場 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 178 - 卡路里: 914 Cal - 總步數: 7960 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 124 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'22"

(04'22")

04'20" (+00'01")

1006 / 1006

184 / 124

2

04'28"

(08'50")

04'26" (+00'07")

1007 / 2013

179 / 125

3

04'21"

(13'11")

04'19"

1006 / 3019

182 / 127

4

04'24"

(17'35")

04'23" (+00'04")

1000 / 4020

182 / 124

5

04'35"

(22'10")

04'32" (+00'13")

1008 / 5029

175 / 125

展開計圈分析

桃園

Bruce LI

·

熱到不要不要的...

賽前宣言: 在地人，挺一下

賽後評分: 還不錯，報名費便宜~
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 86.69 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA2 累積 : 1035.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Junlian, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·

觀看另 1 則留言

張浚賓神速啊？有吃藥啊

2017-08-06 08:30 ·

Yi Lin LIU 自尊心做祟下的實力

2017-08-06 12:18 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'28"	00:08'50"
3	04'19"	00:13'09"
4	04'26"	00:17'35"
5	04'30"	00:22'05"
6	04'42"	00:26'47"
7	04'50"	00:31'37"
8	04'50"	00:36'27"
9	04'34"	00:41'01"
9.9	04'42"	00:45'08"

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