良川 2017/08/13 訓練日誌

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良川

全馬 | 04:44:46 | 06:44/km | 第58馬

2017關山冠軍米馬拉松-3

官方成績
日期	2017-08-13
成績	04:44:46
總名次	58 / 473
分組名次	53 / 419
平均速度	06:44/km

官方證書

良川

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'05")

00:30'05" (+00'19")

00:59'51"

10 km

(00:59'51")

00:29'46"

15 km

(01:32'26")

00:32'35" (+02'49")

01:11'45" (+11'54")

20 km

(02:11'36")

00:39'10" (+09'24")

25 km

(02:45'23")

00:33'47" (+04'01")

01:05'18" (+05'27")

30 km

(03:16'54")

00:31'31" (+01'45")

35 km

(03:53'16")

00:36'22" (+06'36")

01:09'52" (+10'01")

40 km

(04:26'46")

00:33'30" (+03'44")

Finish

(04:44:46)

日期: 2017-08-13 05:00 - 總爬升: 464 m - 地點: 關山 - 天氣: 陽光 - 卡路里: 3339 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(7)

耐熱練習!!!

賽後評分: 一切流暢，讚讚讚讚讚!!!
給 5 星

8月累積里程 : 180.83 km

母子鱷魚地表最強第三代Y拖 39 累積 : 7209.2 km

XT 上傳 | 7 years ago

Dennis Guo, 簡志宏和其他 17 人說推

留言

謝宗晉早安恭喜連3馬挑戰成功

2017-08-14 07:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	05'56"	00:12'55"
3	05'39"	00:18'34"
4	05'34"	00:24'08"
5	05'57"	00:30'05"
6	05'28"	00:35'33"
7	05'23"	00:40'56"
8	06'45"	00:47'41"
9	05'58"	00:53'39"
10	06'12"	00:59'51"
11	05'32"	01:05'23"
12	07'28"	01:12'51"
13	05'48"	01:18'39"
14	07'50"	01:26'29"
15	05'57"	01:32'26"
16	08'03"	01:40'29"
17	06'30"	01:46'59"
18	08'57"	01:55'56"
19	06'22"	02:02'18"
20	09'18"	02:11'36"
21	06'03"	02:17'39"
22	08'14"	02:25'53"
23	06'04"	02:31'57"
24	07'48"	02:39'45"
25	05'38"	02:45'23"
26	05'32"	02:50'55"
27	07'22"	02:58'17"
28	05'40"	03:03'57"
29	07'32"	03:11'29"
30	05'25"	03:16'54"
31	08'18"	03:25'12"
32	05'30"	03:30'42"
33	09'02"	03:39'44"
34	05'34"	03:45'18"
35	07'58"	03:53'16"
36	06'18"	03:59'34"
37	05'27"	04:05'01"
38	09'13"	04:14'14"
39	05'41"	04:19'55"
40	06'51"	04:26'46"
41	05'45"	04:32'31"
42	06'50"	04:39'21"
43	05'12"	04:44'33"
42.7	00'-29"	04:44'43"