王振名 2013/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

王振名嘉義
ID 53711

42 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:02:54 | 05:49/km | 第1半馬

2013宜蘭縣冬山河水岸馬拉松嘉年華 - 標馬、路跑賽系

官方成績
日期	2013-12-01
成績	02:02:54
總名次	364 / 1789
分組名次	99 / 313
平均速度	05:49/km

官方證書

王振名

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'18")

00:30'18" (+01'52")

00:59'40" (+02'38")

10 km

(00:59'40")

00:29'22" (+00'56")

15 km

(01:28'06")

00:28'26"

00:57'02"

20 km

(01:56'42")

00:28'36" (+00'10")

Finish

(02:02:54)

日期: 2013-12-01 06:59 - 總爬升: 133 m - 卡路里: 1424 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 77%

嘉義

王振名

跑前合照

·

嘉義

王振名

·

嘉義

王振名

·

嘉義

王振名

相當專注的呢

·

沒能SUB2的冬山河水岸馬拉松半馬,殘念...

賽前宣言: 21K希望達成個人PB

12月累積里程 : 65.55 km

ASICS tarther 累積 : 408.1 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

Monica Li【🌈魔妹】, 曾俊億和其他 30 人說推

·

觀看另 11 則留言

王振名我比一，後面的傢伙就比二，結果他一路被我擋住

2013-12-06 20:29 ·

王振名我這次一路跑幸好都沒Jump，不然就輸給步長的2：06了

2013-12-06 20:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	05'37"	00:12'51"
3	05'48"	00:18'39"
4	05'48"	00:24'27"
5	05'51"	00:30'18"
6	05'59"	00:36'17"
7	05'50"	00:42'07"
8	05'53"	00:48'00"
9	05'49"	00:53'49"
10	05'51"	00:59'40"
11	05'36"	01:05'16"
12	05'46"	01:11'02"
13	05'38"	01:16'40"
14	05'41"	01:22'21"
15	05'45"	01:28'06"
16	05'48"	01:33'54"
17	05'33"	01:39'27"
18	05'41"	01:45'08"
19	05'45"	01:50'53"
20	05'49"	01:56'42"
21	05'39"	02:02'21"
21.4	06'09"	02:05'05"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km

王聖欣上傳了新日誌

7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.5 km | 02:37:10 | 07:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.6 km | 01:52:08 | 08:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:53:18 | 00:00/100m

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:17 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:12 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:01 | 04:56/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:45 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.1 km | 00:26:46 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:29:50 | 05:50/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:26:23 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:13 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:33 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:29 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:26 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

7.4 km | 00:38:46 | 05:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:45 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:16:53 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:05:22 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.1 km | 00:44:54 | 5.5 km/h

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:51:27 | 06:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:23:18 | 23:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.3 km | 00:48:43 | 06:40/km

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:53:02 | 06:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.7 km | 00:37:30 | 07:56/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:51 | 06:22/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.4 km | 00:32:26 | 05:57/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 01:00:17 | 09:05/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

3.7 km | 00:34:51 | 09:26/km