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    Jason Hsieh 基隆
    ID 11444
    62 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jason Hsieh
    半馬 | 01:31:42 | 04:20/km | 第5半馬
    2013宜蘭縣冬山河水岸馬拉松嘉年華 - 標馬、路跑賽系
    官方成績
    日期2013-12-01
    成績01:31:42
    總名次14 / 1789
    分組名次2 / 313
    平均速度04:20/km
    官方證書
    Jason Hsieh

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'23")
    		00:21'23"00:43'00"
    10 km(00:43'00")
    		00:21'37" (+00'14")
    15 km(01:04'34")
    		00:21'34" (+00'11")00:43'29" (+00'29")
    20 km(01:26'29")
    		00:21'55" (+00'32")
    Finish(01:31:42)

    日期: 2013-12-01 06:44 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 77%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'09"  (04'09")
    		04'09"1000 / 1000
    2
    04'12"  (08'21")
    		04'12" (+00'03")1000 / 2000
    3
    04'21"  (12'42")
    		04'21" (+00'12")1000 / 3000
    4
    04'24"  (17'07")
    		04'24" (+00'15")1000 / 4000
    5
    04'22"  (21'29")
    		04'22" (+00'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'21"  (25'51")
    		04'21" (+00'12")1000 / 6000
    7
    04'20"  (30'12")
    		04'20" (+00'11")1000 / 7000
    8
    04'19"  (34'32")
    		04'19" (+00'10")1000 / 8000
    9
    04'16"  (38'48")
    		04'16" (+00'07")1000 / 9000
    10
    04'18"  (43'07")
    		04'18" (+00'09")1000 / 10000
    11
    04'15"  (47'22")
    		04'15" (+00'06")1000 / 11000
    12
    04'17"  (51'39")
    		04'17" (+00'08")1000 / 12000
    13
    04'16"  (55'56")
    		04'16" (+00'07")1000 / 13000
    14
    04'22"  (01:00'18")
    		04'22" (+00'13")1000 / 14000
    15
    04'22"  (01:04'41")
    		04'22" (+00'13")1000 / 15000
    16
    04'20"  (01:09'01")
    		04'20" (+00'11")1000 / 16000
    17
    04'20"  (01:13'22")
    		04'20" (+00'11")1000 / 17000
    18
    04'24"  (01:17'46")
    		04'24" (+00'15")1000 / 18000
    19
    04'24"  (01:22'11")
    		04'24" (+00'15")1000 / 19000
    20
    04'24"  (01:26'35")
    		04'24" (+00'15")1000 / 20000
    21
    04'10"  (01:30'46")
    		04'10" (+00'01")1000 / 21000
    22
    01'01"  (01:31'47")
    		03'50" 265 / 21265
    基隆
    Jason Hsieh
    · 留言
    基隆
    Jason Hsieh
    · 留言
    基隆
    Jason Hsieh
    王家康 說推
    · 留言

    天氣很棒，小破個人PB
    這場很多高手都缺席了，才有機會撈到分組第2 ^.^

    賽前宣言: 加油!
    賽後評分: 風景很棒，補給和動線規劃都不錯!
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 202.07 km ASICS TARTHER 30TH 累積 : 1790.2 km
    TCX 上傳 | 11 years ago
    Kit, 王家康 和其他 19 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    劉治琦 謝兄...恭喜獲獎又破pbㄟ...太厲害了!
    2013-12-01 13:28 ·
     1 個人推
    Jason Hsieh 謝謝劉兄!天氣好才有機會破PB!
    2013-12-01 13:44 ·
     1 個人推
    謝進興 順利完賽恭喜~~讚
    2013-12-02 15:46 ·
     1 個人推
    Hanji 恭喜！！
    2013-12-03 13:37 ·
     1 個人推
    Helen Huang 好強喔!

    2013-12-03 20:58 ·
     1 個人推
    ahliang 恭喜!很棒的成績!
    2013-12-04 01:18 ·
     1 個人推
    Sky ~ 恭喜獲獎! 好快的速度 ~
    2013-12-05 09:33 ·
     1 個人推
    霱兒 恭喜上凸台
    2013-12-10 23:45 ·
    王家康 哇!真是完美的速度控制!
    2014-12-10 17:27 ·
     1 個人推
    Jason Hsieh 謝謝wang兄的讚美，可惜最近跑不出這種速度了
    2014-12-10 22:17 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'03"00:04'03"
    204'11"00:08'14"
    304'22"00:12'36"
    404'24"00:17'00"
    504'23"00:21'23"
    604'21"00:25'44"
    704'21"00:30'05"
    804'20"00:34'25"
    904'16"00:38'41"
    1004'19"00:43'00"
    1104'15"00:47'15"
    1204'18"00:51'33"
    1304'16"00:55'49"
    1404'22"01:00'11"
    1504'23"01:04'34"
    1604'22"01:08'56"
    1704'21"01:13'17"
    1804'24"01:17'41"
    1904'25"01:22'06"
    2004'23"01:26'29"
    2104'12"01:30'41"
    21.303'42"01:31'40"

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