Miller 2013/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Miller 新北市
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半馬 | 01:47:54 | 05:06/km | 第4半馬

2013宜蘭縣冬山河水岸馬拉松嘉年華 - 標馬、路跑賽系

官方成績
日期	2013-12-01
成績	01:47:54
總名次	113 / 1789
分組名次	36 / 596
平均速度	05:06/km

官方證書

Miller

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'38")

00:22'38"

00:46'12"

10 km

(00:46'12")

00:23'34" (+00'56")

15 km

(01:11'04")

00:24'52" (+02'14")

00:53'54" (+07'42")

20 km

(01:40'06")

00:29'02" (+06'24")

Finish

(01:47:54)

日期: 2013-12-01 08:00 - 卡路里: 1386 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 77%

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12k前意氣風發!12k後膝傷復發!
~BJ4!
完全不能接受的成績!

賽前宣言: 第一次~家鄉路跑

12月累積里程 : 94.71 km

MIZUNO WAVE PRORUNNER 16 累積 : 2008.6 km

GPX 上傳 | 11 years ago

mlincc, (๑╹∀╹๑) 米和其他 49 人說推

·

觀看另 23 則留言

忠爺期待熱血復出!!!

2013-12-04 18:49 ·

(๑╹∀╹๑) 米保重啊:)

2013-12-12 23:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'34"	00:08'56"
3	04'30"	00:13'26"
4	04'34"	00:18'00"
5	04'38"	00:22'38"
6	04'37"	00:27'15"
7	04'38"	00:31'53"
8	04'43"	00:36'36"
9	04'46"	00:41'22"
10	04'50"	00:46'12"
11	05'01"	00:51'13"
12	04'48"	00:56'01"
13	04'59"	01:01'00"
14	05'02"	01:06'02"
15	05'02"	01:11'04"
16	05'17"	01:16'21"
17	05'35"	01:21'56"
18	05'59"	01:27'55"
19	05'56"	01:33'51"
20	06'15"	01:40'06"
21	06'18"	01:46'24"
21.3	15'12"	01:51'08"

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