艾力克 2017/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

艾力克新竹
ID 76788

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全馬 | 05:48:45 | 08:15/km | 第31馬

2017關山冠軍米馬拉松-3

官方成績
日期	2017-08-13
成績	05:48:45
總名次	151 / 473
分組名次	136 / 419
平均速度	08:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'20")

00:32'20"

01:07'16"

10 km

(01:07'16")

00:34'56" (+02'36")

15 km

(01:47'49")

00:40'33" (+08'13")

01:23'44" (+16'28")

20 km

(02:31'00")

00:43'11" (+10'51")

25 km

(03:15'26")

00:44'26" (+12'06")

01:23'39" (+16'23")

30 km

(03:54'39")

00:39'13" (+06'53")

35 km

(04:39'20")

00:44'41" (+12'21")

01:29'10" (+21'54")

40 km

(05:23'49")

00:44'29" (+12'09")

Finish

(05:48:45)

日期: 2017-08-13 05:00 - 總爬升: 325 m - 卡路里: 2392 Cal - 平均步頻: 155

賽後評分: ""
給 4 星

8月累積里程 : 205.63 km

Epson 上傳 | 7 years ago

Joey, 馬松華和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'56"	00:13'38"
3	05'35"	00:19'13"
4	05'47"	00:25'00"
5	07'20"	00:32'20"
6	06'17"	00:38'37"
7	06'15"	00:44'52"
8	07'57"	00:52'49"
9	07'12"	01:00'01"
10	07'15"	01:07'16"
11	06'32"	01:13'48"
12	07'40"	01:21'28"
13	08'38"	01:30'06"
14	08'22"	01:38'28"
15	09'21"	01:47'49"
16	08'56"	01:56'45"
17	07'08"	02:03'53"
18	08'56"	02:12'49"
19	08'55"	02:21'44"
20	09'16"	02:31'00"
21	07'11"	02:38'11"
22	10'28"	02:48'39"
23	08'50"	02:57'29"
24	11'20"	03:08'49"
25	06'37"	03:15'26"
26	06'39"	03:22'05"
27	10'14"	03:32'19"
28	08'29"	03:40'48"
29	07'53"	03:48'41"
30	05'58"	03:54'39"
31	09'30"	04:04'09"
32	06'48"	04:10'57"
33	09'03"	04:20'00"
34	08'39"	04:28'39"
35	10'41"	04:39'20"
36	06'51"	04:46'11"
37	10'00"	04:56'11"
38	09'57"	05:06'08"
39	10'37"	05:16'45"
40	07'04"	05:23'49"
41	09'09"	05:32'58"
42	11'30"	05:44'28"
42.4	09'58"	05:48'50"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

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14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

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9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

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2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

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6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

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10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

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10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

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