艾力克 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

艾力克新竹
ID 76788

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43.0 km | 05:26:05 | 07:35/km | 第24馬

2017海上明珠小琉球環島路跑賽

官方成績
日期	2017-03-12
成績	05:26:05
總名次	145 / 313
分組名次	39 / 79
平均速度	07:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'44")

00:28'44"

01:01'36"

10 km

(01:01'36")

00:32'52" (+04'08")

15 km

(01:32'29")

00:30'53" (+02'09")

01:05'02" (+03'26")

20 km

(02:06'38")

00:34'09" (+05'25")

25 km

(02:40'02")

00:33'24" (+04'40")

01:35'00" (+33'24")

30 km

(03:41'38")

01:01'36" (+32'52")

35 km

(04:25'01")

00:43'23" (+14'39")

01:34'51" (+33'15")

40 km

(05:16'29")

00:51'28" (+22'44")

Finish

(05:26:05)

日期: 2017-03-12 06:40 - 總爬升: 385 m - 卡路里: 2438 Cal - 平均步頻: 156

賽後評分: ""
給 4 星

3月累積里程 : 159.79 km

Epson 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'22"	00:10'47"
3	06'20"	00:17'07"
4	05'59"	00:23'06"
5	05'38"	00:28'44"
6	07'15"	00:35'59"
7	06'42"	00:42'41"
8	05'23"	00:48'04"
9	07'35"	00:55'39"
10	05'57"	01:01'36"
11	05'24"	01:07'00"
12	06'25"	01:13'25"
13	05'44"	01:19'09"
14	06'10"	01:25'19"
15	07'10"	01:32'29"
16	05'48"	01:38'17"
17	06'25"	01:44'42"
18	08'35"	01:53'17"
19	06'41"	01:59'58"
20	06'40"	02:06'38"
21	07'49"	02:14'27"
22	05'36"	02:20'03"
23	05'55"	02:25'58"
24	07'19"	02:33'17"
25	06'45"	02:40'02"
26	09'45"	02:49'47"
27	08'57"	02:58'44"
28	06'54"	03:05'38"
29	09'43"	03:15'21"
30	26'17"	03:41'38"
31	06'35"	03:48'13"
32	11'14"	03:59'27"
33	09'56"	04:09'23"
34	06'50"	04:16'13"
35	08'48"	04:25'01"
36	09'17"	04:34'18"
37	07'59"	04:42'17"
38	13'05"	04:55'22"
39	09'53"	05:05'15"
40	11'14"	05:16'29"
40.9	11'00"	05:26'10"

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朋友動態

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0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

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