Ivan Yang 2017/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Ivan Yang 桃園
ID 316288

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半馬 | 02:27:13 | 06:58/km | 第6半馬

男子漢爭霸 Here Man

官方成績
日期	2017-09-16
成績	02:27:13
總名次	105 / 299
分組名次	28 / 88
平均速度	06:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'21")

00:38'21" (+06'38")

01:13'55" (+06'20")

10 km

(01:13'55")

00:35'34" (+03'51")

15 km

(01:49'47")

00:35'52" (+04'09")

01:07'35"

20 km

(02:21'30")

00:31'43"

Finish

(02:27:13)

日期: 2017-09-16 06:00 - 總爬升: 359 m - 地點: Here Man 石門水庫路跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'18" (+00'21")

993 / 993

2

08'23"

(14'39")

08'22" (+02'25")

1001 / 1995

3

07'56"

(22'35")

07'57" (+02'00")

996 / 2991

4

08'01"

(30'36")

07'57" (+02'00")

1007 / 3999

5

07'45"

(38'21")

07'40" (+01'43")

1009 / 5008

展開計圈分析

桃園

Ivan Yang

·

賽前宣言: 預計230內完賽，加油！

賽後評分: 賽道優美，但路線不容易跑，前半段幾乎都呈現上坡狀態，最後完賽成績在事前預估的230內，算是有達成目標。
給 3 星

9月累積里程 : 114.35 km

mizuno rider 19 累積 : 604.4 km

Android - samsung SM-G9208 上傳 | 7 years ago

今之雋, 梁澤鈞和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	08'23"	00:14'46"
3	07'59"	00:22'45"
4	07'59"	00:30'44"
5	07'37"	00:38'21"
6	07'17"	00:45'38"
7	06'54"	00:52'32"
8	06'22"	00:58'54"
9	08'27"	01:07'21"
10	06'34"	01:13'55"
11	08'37"	01:22'32"
12	07'01"	01:29'33"
13	07'02"	01:36'35"
14	06'26"	01:43'01"
15	06'46"	01:49'47"
16	06'31"	01:56'18"
17	06'12"	02:02'30"
18	05'57"	02:08'27"
19	06'45"	02:15'12"
20	06'18"	02:21'30"
20.8	06'46"	02:27'07"

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