hschiu 2017/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

hschiu 新竹
ID 1627

38 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:36:32 | 07:25/km | 第36半馬

男子漢爭霸 Here Man

官方成績
日期	2017-09-16
成績	02:36:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'34")

00:40'34" (+05'11")

01:19'13" (+06'43")

10 km

(01:19'13")

00:38'39" (+03'16")

15 km

(01:56'20")

00:37'07" (+01'44")

01:12'30"

20 km

(02:31'43")

00:35'23"

Finish

(02:36:32)

日期: 2017-09-16 06:00 - 總爬升: 345 m - 卡路里: 988 Cal - 總步數: 22662 - 平均步頻: 144 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'21"

(08'21")

08'20" (+02'12")

1000 / 1000

91 / 130

2

09'02"

(17'23")

08'58" (+02'50")

1006 / 2006

89 / 123

3

07'34"

(24'57")

07'35" (+01'27")

996 / 3002

151 / 86

4

07'39"

(32'36")

07'38" (+01'30")

1000 / 4003

170 / 76

5

08'03"

(40'39")

07'59" (+01'51")

1007 / 5010

164 / 75

展開計圈分析

賽後評分: OK
給 3 星

9月累積里程 : 108.69 km

adidas bounce 累積 : 502.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

馬松華, 梁澤鈞和其他 6 人說推

·

馬松華恭喜完賽

2017-09-16 12:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
2	09'02"	00:17'23"
3	07'34"	00:24'57"
4	07'39"	00:32'36"
5	07'58"	00:40'34"
6	08'09"	00:48'43"
7	07'07"	00:55'50"
8	06'26"	01:02'16"
9	09'53"	01:12'09"
10	07'04"	01:19'13"
11	08'44"	01:27'57"
12	07'29"	01:35'26"
13	07'18"	01:42'44"
14	06'47"	01:49'31"
15	06'49"	01:56'20"
16	07'08"	02:03'28"
17	06'10"	02:09'38"
18	07'39"	02:17'17"
19	07'09"	02:24'26"
20	07'17"	02:31'43"
20.6	07'32"	02:36'32"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:28 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:25:47 | 07:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.0 km | 00:29:00 | 07:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:39:24 | 09:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.0 km | 01:25:19 | 12:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

11.5 km | 01:27:00 | 07:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km

王聖欣上傳了新日誌

7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.5 km | 02:37:10 | 07:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.6 km | 01:52:08 | 08:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:53:18 | 00:00/100m

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:17 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:12 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:01 | 04:56/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:45 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.1 km | 00:26:46 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:29:50 | 05:50/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:26:23 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:13 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:33 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:29 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:26 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

7.4 km | 00:38:46 | 05:13/km