藍天白雲 2017/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

藍天白雲高雄
ID 158007

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22.0 km | 03:18:24 | 09:01/km | 第6半馬

2017 第三屆朝陽追峰全國環境路跑賽

官方成績
日期	2017-10-01
成績	03:18:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'14")

00:43'14"

01:28'38"

10 km

(01:28'38")

00:45'24" (+02'10")

15 km

(02:14'32")

00:45'54" (+02'40")

01:33'51" (+05'13")

20 km

(03:02'29")

00:47'57" (+04'43")

Finish

(03:18:24)

日期: 2017-10-01 06:15 - 總爬升: 209 m - 卡路里: 1129 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(14)

基本訓練

賽後評分: 蠻有趣的蠻硬的下次大會折返跑信物應該要備足量
給 3 星

10月累積里程 : 124.26 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

鍾勝棋, 王進星和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	06'51"	00:14'52"
3	09'51"	00:24'43"
4	08'47"	00:33'30"
5	09'44"	00:43'14"
6	09'20"	00:52'34"
7	08'51"	01:01'25"
8	09'52"	01:11'17"
9	08'48"	01:20'05"
10	08'33"	01:28'38"
11	13'26"	01:42'04"
12	08'19"	01:50'23"
13	07'13"	01:57'36"
14	07'01"	02:04'37"
15	09'55"	02:14'32"
16	08'14"	02:22'46"
17	09'12"	02:31'58"
18	10'25"	02:42'23"
19	08'20"	02:50'43"
20	11'46"	03:02'29"
21	07'52"	03:10'21"
21.9	10'57"	03:20'30"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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