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    Li Ting Hsiu 台中
    ID 2303
    25 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Li Ting Hsiu
    全馬 | 05:15:04 | 07:28/km | 第85馬
    2017 第三屆朝陽追峰全國環境路跑賽
    官方成績
    日期2017-10-01
    成績05:15:04
    總名次145 / 44
    分組名次138 / 406
    平均速度07:28/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'29")
    00:35'29" (+03'44")01:15'01" (+08'04")
    10 km(01:15'01")
    00:39'32" (+07'47")
    15 km(01:52'23")
    00:37'22" (+05'37")01:10'44" (+03'47")
    20 km(02:25'45")
    00:33'22" (+01'37")
    25 km(03:11'22")
    00:45'37" (+13'52")01:37'18" (+30'21")
    30 km(04:03'03")
    00:51'41" (+19'56")
    35 km(04:38'15")
    00:35'12" (+03'27")01:06'57"
    40 km(05:10'00")
    00:31'45"
    Finish(05:15:04)

    日期: 2017-10-01 06:00 - 總爬升: 676 m - 天氣: 熱爆 - 平均心率: 130 - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(14)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'06"  (07'06")
    07'06" (+01'51")1000 / 1000
    2
    06'18"  (13'24")
    06'18" (+01'03")1000 / 2000
    3
    06'21"  (19'46")
    06'21" (+01'06")1000 / 3000
    4
    06'08"  (25'54")
    06'08" (+00'53")1000 / 4000
    5
    09'34"  (35'29")
    09'34" (+04'19")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'21"  (41'50")
    06'21" (+01'06")1000 / 6000
    7
    06'56"  (48'47")
    06'56" (+01'41")1000 / 7000
    8
    07'24"  (56'11")
    07'24" (+02'09")1000 / 8000
    9
    10'42"  (01:06'54")
    10'42" (+05'27")1000 / 9000
    10
    08'06"  (01:15'01")
    08'06" (+02'51")1000 / 10000
    11
    07'08"  (01:22'09")
    07'08" (+01'53")1000 / 11000
    12
    07'53"  (01:30'02")
    07'53" (+02'38")1000 / 12000
    13
    08'45"  (01:38'47")
    08'45" (+03'30")1000 / 13000
    14
    06'27"  (01:45'15")
    06'27" (+01'12")1000 / 14000
    15
    07'07"  (01:52'22")
    07'07" (+01'52")1000 / 15000
    16
    05'16"  (01:57'38")
    05'16" (+00'01")1000 / 16000
    17
    07'22"  (02:05'01")
    07'22" (+02'07")1000 / 17000
    18
    06'19"  (02:11'20")
    06'19" (+01'04")1000 / 18000
    19
    06'29"  (02:17'50")
    06'29" (+01'14")1000 / 19000
    20
    07'54"  (02:25'45")
    07'54" (+02'39")1000 / 20000
    21
    06'52"  (02:32'37")
    06'52" (+01'37")1000 / 21000
    22
    07'31"  (02:40'08")
    07'31" (+02'16")1000 / 22000
    23
    07'59"  (02:48'08")
    07'59" (+02'44")1000 / 23000
    24
    10'40"  (02:58'48")
    10'40" (+05'25")1000 / 24000
    25
    12'33"  (03:11'22")
    12'33" (+07'18")1000 / 25000
    26
    10'21"  (03:21'43")
    10'21" (+05'06")1000 / 26000
    27
    14'25"  (03:36'09")
    14'25" (+09'10")1000 / 27000
    28
    08'44"  (03:44'53")
    08'44" (+03'29")1000 / 28000
    29
    08'15"  (03:53'09")
    08'15" (+03'00")1000 / 29000
    30
    09'53"  (04:03'02")
    09'53" (+04'38")1000 / 30000
    31
    08'38"  (04:11'41")
    08'38" (+03'23")1000 / 31000
    32
    06'48"  (04:18'29")
    06'48" (+01'33")1000 / 32000
    33
    06'05"  (04:24'35")
    06'05" (+00'50")1000 / 33000
    34
    08'05"  (04:32'41")
    08'05" (+02'50")1000 / 34000
    35
    05'33"  (04:38'14")
    05'33" (+00'18")1000 / 35000
    36
    06'31"  (04:44'46")
    06'31" (+01'16")1000 / 36000
    37
    07'33"  (04:52'20")
    07'33" (+02'18")1000 / 37000
    38
    06'17"  (04:58'37")
    06'17" (+01'02")1000 / 38000
    39
    06'07"  (05:04'44")
    06'07" (+00'52")1000 / 39000
    40
    05'15"  (05:09'59")
    05'15"1000 / 40000
    41
    07'48"  (05:17'48")
    10'15" (+05'00")760 / 40760
    賽前宣言: ok
    賽後評分: 路線蠻硬斗算經典,供水不足要加強,志工們辛苦ㄌ,終點氣氛還不錯
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 201.44 km 丫拖 綠 累積 : 355.4 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    N. Pennarun, 為俊 和其他 9 人說推
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     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'06"00:07'06"
    206'18"00:13'24"
    306'22"00:19'46"
    406'09"00:25'55"
    509'34"00:35'29"
    606'22"00:41'51"
    706'56"00:48'47"
    807'25"00:56'12"
    910'42"01:06'54"
    1008'07"01:15'01"
    1107'08"01:22'09"
    1207'53"01:30'02"
    1308'46"01:38'48"
    1406'28"01:45'16"
    1507'07"01:52'23"
    1605'16"01:57'39"
    1707'22"02:05'01"
    1806'20"02:11'21"
    1906'29"02:17'50"
    2007'55"02:25'45"
    2106'52"02:32'37"
    2207'31"02:40'08"
    2308'00"02:48'08"
    2410'41"02:58'49"
    2512'33"03:11'22"
    2610'22"03:21'44"
    2714'26"03:36'10"
    2808'44"03:44'54"
    2908'15"03:53'09"
    3009'54"04:03'03"
    3108'38"04:11'41"
    3206'49"04:18'30"
    3306'06"04:24'36"
    3408'05"04:32'41"
    3505'34"04:38'15"
    3606'32"04:44'47"
    3707'33"04:52'20"
    3806'17"04:58'37"
    3906'07"05:04'44"
    4005'16"05:10'00"
    40.810'15"05:17'48"

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    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km
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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km
    林淦鈿(淦哥) 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變,但量實在太不足。"
    林淦鈿(淦哥) 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
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    1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km
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