Eddie_Chen(ET) 2017/10/15 訓練日誌

Eddie_Chen(ET) 台南
ID 7209

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Eddie_Chen(ET)

半馬 | 01:58:54 | 05:38/km | 第13半馬

2017 湖內半程馬拉松『思慕塭情~白鴒鸶』路跑

官方成績
日期	2017-10-15
成績	01:58:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'05")

00:27'05"

00:54'45"

10 km

(00:54'45")

00:27'40" (+00'35")

15 km

(01:23'05")

00:28'20" (+01'15")

00:57'55" (+03'10")

20 km

(01:52'40")

00:29'35" (+02'30")

Finish

(01:58:54)

日期: 2017-10-15 06:01 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1081 Cal - 總步數: 21520 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'16"

(05'16")

05'15"

1002 / 1002

178 / 106

05'26"

(10'42")

05'23" (+00'08")

1006 / 2009

180 / 102

05'25"

(16'07")

05'22" (+00'07")

1008 / 3018

179 / 103

05'20"

(21'27")

05'19" (+00'04")

1002 / 4020

180 / 104

05'39"

(27'06")

05'38" (+00'23")

1001 / 5022

181 / 97

展開計圈分析

橘阿虎我對不起你
第一場賽事就搞的浸水噁心叭啦
讓我幫你好好SPA 一下賠罪..
賽前下大雨，地上水坑閃不完.

賽前宣言: 賽季開始囉

賽後評分: 補給用心...
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 233.86 km

亞瑟士 🐅唬走4橘W 累積 : 844.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Mint Black, J 和其他 26 人說推

留言

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菜恭喜順利完賽

2017-10-18 23:32 ·

J 恭喜完賽！讚

2017-10-23 12:33 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'26"	00:10'41"
3	05'22"	00:16'03"
4	05'23"	00:21'26"
5	05'39"	00:27'05"
6	05'30"	00:32'35"
7	05'40"	00:38'15"
8	05'30"	00:43'45"
9	05'25"	00:49'10"
10	05'35"	00:54'45"
11	05'53"	01:00'38"
12	05'37"	01:06'15"
13	05'40"	01:11'55"
14	05'30"	01:17'25"
15	05'40"	01:23'05"
16	05'40"	01:28'45"
17	05'43"	01:34'28"
18	06'22"	01:40'50"
19	05'43"	01:46'33"
20	06'07"	01:52'40"
21	05'30"	01:58'10"
21.1	05'45"	01:58'54"