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    Jienchang 高雄
    ID 8861
    107 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jienchang 
    半馬 | 01:51:56 | 05:18/km | 第8半馬
    2017 湖內半程馬拉松『思慕塭情~白鴒鸶』路跑
    官方成績
    日期2017-10-15
    成績01:51:56
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:18/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'01")
    		00:25'01"00:50'27"
    10 km(00:50'27")
    		00:25'26" (+00'25")
    15 km(01:17'33")
    		00:27'06" (+02'05")00:54'46" (+04'19")
    20 km(01:45'13")
    		00:27'40" (+02'39")
    Finish(01:51:56)

    日期: 2017-10-15 06:02 - 地點: 高雄市 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1671 Cal - 總步數: 19336 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(4)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'26"  (05'26")
    		05'24" (+00'42")1004 / 1004168 / 110
    2
    04'46"  (10'12")
    		04'42"1010 / 2015176 / 119
    3
    04'50"  (15'02")
    		04'49" (+00'07")1001 / 3017178 / 115
    4
    04'56"  (19'58")
    		04'54" (+00'12")1003 / 4020178 / 114
    5
    05'06"  (25'04")
    		05'05" (+00'23")1000 / 5021177 / 110
    展開計圈分析
    6
    05'06"  (30'10")
    		05'03" (+00'21")1008 / 6030178 / 110
    7
    05'03"  (35'13")
    		05'01" (+00'19")1004 / 7034179 / 110
    8
    05'12"  (40'25")
    		05'10" (+00'28")1003 / 8038183 / 105
    9
    04'59"  (45'24")
    		04'58" (+00'16")1000 / 9038178 / 112
    10
    05'09"  (50'33")
    		05'08" (+00'26")1001 / 10039179 / 108
    11
    05'30"  (56'03")
    		05'27" (+00'45")1009 / 11048170 / 107
    12
    05'10"  (01:01'13")
    		05'08" (+00'26")1004 / 12053180 / 107
    13
    05'34"  (01:06'47")
    		05'33" (+00'51")1001 / 13054164 / 109
    14
    05'13"  (01:12'00")
    		05'10" (+00'28")1007 / 14062178 / 108
    15
    05'42"  (01:17'42")
    		05'41" (+00'59")1002 / 15064157 / 111
    16
    05'26"  (01:23'08")
    		05'23" (+00'41")1007 / 16072173 / 106
    17
    05'23"  (01:28'31")
    		05'20" (+00'38")1008 / 17080173 / 108
    18
    05'49"  (01:34'20")
    		05'48" (+01'06")1002 / 18083156 / 110
    19
    05'24"  (01:39'44")
    		05'22" (+00'40")1004 / 19087174 / 106
    20
    05'44"  (01:45'28")
    		05'41" (+00'59")1005 / 20093169 / 103
    21
    05'21"  (01:50'49")
    		05'20" (+00'38")1002 / 21096175 / 106
    22
    00'35"  (01:51'24")
    		04'47" (+00'05")121 / 21218162 / 128
    高雄
    Jienchang
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    高雄
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    高雄
    Jienchang
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    高雄
    Jienchang
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    很久沒跑超過15K，還好天氣夠涼，僥倖破2。遇到許多跑友，還巧遇大學好友，喜上加喜！

    賽前宣言: 陪跑!!
    賽後評分: 補給蠻優，路線不錯！
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 68.19 km Asics TJR283-3025 累積 : 850.6 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    崔存得, rongjyh(阿志) 和其他 25 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    芳萍 不跑就不跑 一跑就半馬 這樣好嗎？^^
    2017-10-17 18:11 ·
     1 個人推
    Jienchang 萍妹我也不想，要不是錢繳了，我應該會在家補眠吧！^^
    2017-10-17 18:19 ·
     2 個人推
    李百信 恭喜漂亮完賽讚喔~
    2017-10-17 19:36 ·
     1 個人推
    George Kuo 恭喜完賽！
    2017-10-18 05:11 ·
     1 個人推
    張癸源 恭喜~~
    2017-10-18 08:03 ·
     1 個人推
    Jienchang 感謝各位好友留言，祝大家越運動越健康!!
    2017-10-18 14:29 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'24"00:05'24"
    204'45"00:10'09"
    304'51"00:15'00"
    404'55"00:19'55"
    505'06"00:25'01"
    605'04"00:30'05"
    705'03"00:35'08"
    805'12"00:40'20"
    905'01"00:45'21"
    1005'06"00:50'27"
    1105'28"00:55'55"
    1205'10"01:01'05"
    1305'25"01:06'30"
    1405'21"01:11'51"
    1505'42"01:17'33"
    1605'23"01:22'56"
    1705'23"01:28'19"
    1805'50"01:34'09"
    1905'21"01:39'30"
    2005'43"01:45'13"
    2105'22"01:50'35"
    21.106'41"01:51'24"

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    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:06:55
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km
    王聖欣 上傳了新日誌
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    7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km
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    10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km
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    5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km
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    8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km
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    5.2 km | 00:27:28 | 05:14/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:25:47 | 07:13/km
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