20.8 km | 01:56:25 | 05:35/km日期: 2017-10-21 06:30 - 總爬升: 371 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 雨 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1348 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'25" / 06'35" / 05'43" / 05'57" / 05'38" / 05'30" / 05'05" / 04'32" / 06'49" / 04'42" / 07'45" / 06'14" / 05'28" / 05'25" / 05'43" / 04'58" / 04'44" / 05'07" / 05'40" / 05'22" / 05'03" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
261.56 km 
MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2(綠*銀) 累積 :
759.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'25" | 00:05'25" |
2 | 06'35" | 00:12'00" |
3 | 05'43" | 00:17'43" |
4 | 05'57" | 00:23'40" |
5 | 05'38" | 00:29'18" |
6 | 05'30" | 00:34'48" |
7 | 05'05" | 00:39'53" |
8 | 04'32" | 00:44'25" |
9 | 06'49" | 00:51'14" |
10 | 04'42" | 00:55'56" |
11 | 07'45" | 01:03'41" |
12 | 06'14" | 01:09'55" |
13 | 05'28" | 01:15'23" |
14 | 05'25" | 01:20'48" |
15 | 05'43" | 01:26'31" |
16 | 04'58" | 01:31'29" |
17 | 04'44" | 01:36'13" |
18 | 05'07" | 01:41'20" |
19 | 05'40" | 01:47'00" |
20 | 05'22" | 01:52'22" |
20.8 | 05'03" | 01:56'26" |