橙杯 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

橙杯桃園
ID 201719

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12.0 km | 00:56:31 | 04:42/km

2017 粉紅蝴蝶結慈善路跑賽

官方成績
日期	2017-10-29
成績	00:56:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:42/km

日期: 2017-10-29 07:16 - 總爬升: 214 m - 卡路里: 630 Cal - 總步數: 9400 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 131 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(35)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'22"

(04'22")

04'21" (+00'08")

1002 / 1002

173 / 132

2

04'27"

(08'49")

04'24" (+00'11")

1010 / 2013

170 / 133

3

04'14"

(13'03")

04'13"

1001 / 3014

169 / 139

4

04'38"

(17'41")

04'36" (+00'23")

1005 / 4020

156 / 138

5

04'22"

(22'03")

04'21" (+00'08")

1003 / 5023

169 / 135

展開計圈分析

桃園

橙杯

·

天氣不錯

賽前宣言: go

賽後評分: good
給 4 星

10月累積里程 : 130.04 km

asics 虎走2017 累積 : 1157.8 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

梁澤鈞, ricky tseng 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'24"	00:08'46"
3	04'17"	00:13'03"
4	04'38"	00:17'41"
5	04'22"	00:22'03"
6	04'24"	00:26'27"
7	04'55"	00:31'22"
8	04'40"	00:36'02"
9	04'41"	00:40'43"
10	04'52"	00:45'35"
11	04'36"	00:50'11"
12	04'41"	00:54'52"
12.3	05'13"	00:56'31"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

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14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

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9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

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2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

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14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

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5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

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6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

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4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

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0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

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5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

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5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

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7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

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13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

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2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

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3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

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10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

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10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

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5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

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8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

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1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

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5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km