| 距離上次跑全馬⋯半年了
全程雨下個不停，起跑沒多久鞋子就全濕了⋯
沿途風景還算不錯，很多路段霧茫茫（我就喜歡這種感覺XDD)
溫度也算舒適，扣除自己前二個月沒什麼跑步，體力不足外，跑起來還蠻舒服的。回到會場還有園遊會，有吃有玩⋯（但我跟雲累壞了，所以都是忠爺去買東西回來給我們吃 ⋯謝謝爺爺啊(￣▽￣)）真的是一場小而美的賽事。
這一天～
很幸運的帶回一座喜歡的木製獎牌～除了要感謝我的雙腳讓我順利撐完全場外，還要謝謝馬場前輩小萍姐（不知道有沒有記錯@@）約莫在27k左右，就很明顯感覺到她一直黏在我後面⋯到30k時，我真心覺得⋯好累！回頭跟她說～妳先跑⋯⋯⋯但她仍堅持跟著我跑，還一邊叫我調整呼吸 ⋯穩住！接著我們一邊聊天一起跑了2-3k，他說今天是他的382馬，明天還要跑岱宇馬⋯⋯⋯😱
這段哩程裡⋯她要嘛跟在我後方要嘛一起併肩跑，然後進水站～可以很明顯的感覺到他不疾不徐（東摸西摸）⋯至始至終都沒有超越我（其實她可以輕鬆刷過我的🤣）
謝謝妳把應該屬於妳的榮耀 默默的送給我
終點的擁抱～很開心 (≧∇≦)
更妙的是⋯居然巧遇杮紅心動的志工朋友
42k衣保五人小組 再次合體 XDD
會場結束後本想去泡溫泉⋯但雲跟爺都阻止我（因為腳有些不適）就改去湯圍溝溫泉公園泡腳，然後買個名產再回台北到同學家開的牛肉麵店飽餐一頓(￣▽￣)
結束今天的行程 賽後評分: 補給充足，志工熱情～賽後會場園遊會也很棒！小而美的賽事 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% | | 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 183.12 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'13" | 00:06'13" | | 2 | 07'54" | 00:14'07" | | 3 | 06'09" | 00:20'16" | | 4 | 07'42" | 00:27'58" | | 5 | 09'28" | 00:37'26" | | 6 | 07'03" | 00:44'29" | | 7 | 05'11" | 00:49'40" | | 8 | 04'52" | 00:54'32" | | 9 | 05'16" | 00:59'48" | | 10 | 05'36" | 01:05'24" | | 11 | 05'33" | 01:10'57" | | 12 | 05'30" | 01:16'27" | | 13 | 06'10" | 01:22'37" | | 14 | 06'02" | 01:28'39" | | 15 | 05'34" | 01:34'13" | | 16 | 05'20" | 01:39'33" | | 17 | 05'36" | 01:45'09" | | 18 | 06'14" | 01:51'23" | | 19 | 06'14" | 01:57'37" | | 20 | 07'03" | 02:04'40" | | 21 | 06'24" | 02:11'04" | | 22 | 08'51" | 02:19'55" | | 23 | 05'53" | 02:25'48" | | 24 | 06'54" | 02:32'42" | | 25 | 06'52" | 02:39'34" | | 26 | 06'59" | 02:46'33" | | 27 | 06'10" | 02:52'43" | | 28 | 05'28" | 02:58'11" | | 29 | 05'28" | 03:03'39" | | 30 | 07'28" | 03:11'07" | | 31 | 06'33" | 03:17'40" | | 32 | 06'19" | 03:23'59" | | 33 | 05'38" | 03:29'37" | | 34 | 07'07" | 03:36'44" | | 35 | 09'03" | 03:45'47" | | 36 | 10'19" | 03:56'06" | | 37 | 08'15" | 04:04'21" | | 38 | 05'00" | 04:09'21" | | 39 | 04'51" | 04:14'12" | | 40 | 06'35" | 04:20'47" | | 41 | 05'03" | 04:25'50" | | 42 | 05'17" | 04:31'07" | | 42.3 | 05'01" | 04:32'34" |
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恭喜完成了第 10 馬
全馬 | 04:32:34 | 06:27/km | 第10馬
新北市
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