洪芳茂 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

洪芳茂台中
ID 24880

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全馬 | 05:29:44 | 07:48/km | 第93馬

2017 聖嘉民啟智中心『2017白日夢公益路跑活動』

官方成績
日期	2017-11-04
成績	05:29:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'54")

00:41'54" (+08'25")

01:15'23"

10 km

(01:15'23")

00:33'29"

15 km

(01:53'31")

00:38'08" (+04'39")

01:16'01" (+00'38")

20 km

(02:31'24")

00:37'53" (+04'24")

25 km

(03:12'15")

00:40'51" (+07'22")

01:17'30" (+02'07")

30 km

(03:48'54")

00:36'39" (+03'10")

35 km

(04:29'05")

00:40'11" (+06'42")

01:22'35" (+07'12")

40 km

(05:11'29")

00:42'24" (+08'55")

Finish

(05:29:44)

日期: 2017-11-04 06:30 - 總爬升: 799 m - 卡路里: 3605 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(10)

賽後評分: 微微的雨.跑起來舒服.雖然人少主辦也很用心.感謝
給 4 星

11月累積里程 : 126.58 km

XT 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, Lun Lun TSAI 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	08'21"	00:15'58"
3	07'01"	00:22'59"
4	09'07"	00:32'06"
5	09'48"	00:41'54"
6	08'16"	00:50'10"
7	05'44"	00:55'54"
8	05'49"	01:01'43"
9	06'12"	01:07'55"
10	07'28"	01:15'23"
11	06'36"	01:21'59"
12	07'44"	01:29'43"
13	07'54"	01:37'37"
14	07'21"	01:44'58"
15	08'33"	01:53'31"
16	06'39"	02:00'10"
17	07'41"	02:07'51"
18	07'28"	02:15'19"
19	07'19"	02:22'38"
20	08'46"	02:31'24"
21	07'23"	02:38'47"
22	09'21"	02:48'08"
23	08'04"	02:56'12"
24	07'52"	03:04'04"
25	08'11"	03:12'15"
26	08'10"	03:20'25"
27	08'10"	03:28'35"
28	06'22"	03:34'57"
29	06'21"	03:41'18"
30	07'36"	03:48'54"
31	08'57"	03:57'51"
32	06'27"	04:04'18"
33	06'37"	04:10'55"
34	08'28"	04:19'23"
35	09'42"	04:29'05"
36	10'23"	04:39'28"
37	11'01"	04:50'29"
38	07'50"	04:58'19"
39	05'47"	05:04'06"
40	07'23"	05:11'29"
41	07'30"	05:18'59"
42	05'56"	05:24'55"
42.6	09'02"	05:30'10"

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