蔡濟斌 2017/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

蔡濟斌新竹
ID 185273

30 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

11.0 km | 00:59:32 | 05:24/km

11.11光棍萬歲線上跑

官方成績
日期	2017-11-11
成績	00:59:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:24/km

日期: 2017-11-11 23:00 - 地點: 新竹市區 - 天氣: 多雲時陰 - 卡路里: 733 Cal - 總步數: 10352 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'48"

(05'48")

05'44" (+00'46")

1008 / 1008

163 / 106

2

05'15"

(11'03")

05'14" (+00'16")

1002 / 2011

168 / 113

3

05'13"

(16'16")

05'11" (+00'13")

1003 / 3014

174 / 110

4

05'16"

(21'32")

05'14" (+00'16")

1003 / 4018

175 / 108

5

05'23"

(26'55")

05'21" (+00'23")

1003 / 5021

176 / 105

展開計圈分析

新竹

蔡濟斌

·

光棍節限定一個人跑步也可以排遣寂寞！

賽前宣言:

賽後評分: Good
給 4 星

11月累積里程 : 68.98 km

Hoka one one Clifton 2 累積 : 413.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

demon, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'08"	00:10'47"
3	05'07"	00:15'54"
4	05'17"	00:21'11"
5	05'20"	00:26'31"
6	05'32"	00:32'03"
7	05'26"	00:37'29"
8	05'36"	00:43'05"
9	05'33"	00:48'38"
10	05'25"	00:54'03"
11	04'56"	00:58'59"
11.0	43'39"	00:59'32"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:53 | 06:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:08:58 | 07:16/km

王聖欣上傳了新日誌

4.8 km | 00:29:26 | 06:07/km

Annie Teng 上傳了新日誌

2.7 km | 00:44:26 | 16:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌
10.0 km | 00:43:17 | 13.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

7.3 km | 00:42:17 | 05:47/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:06:42 | 05:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:30:31 | 21:45/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:12 | 05:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.7 km | 02:20:27 | 06:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.1 km | 00:10:58 | 05:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.6 km | 00:38:30 | 06:51/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:27 | 06:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.8 km | 01:20:52 | 06:50/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:08:19 | 08:18/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:41 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:25:15 | 31:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:44:37 | 10.7 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 01:02:55 | 07:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:34:06 | 33:50/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:01 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:17 | 05:40/km

Inna Chang 上傳了新日誌
17.0 km | 01:05:40 | 15.5 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

5.7 km | 00:40:01 | 06:57/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.0 km | 00:32:19 | 15:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.5 km | 00:09:00 | 06:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:02:45 | 15.3 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:27:42 | 27:41/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:01:26 | 06:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:20:58 | 17:34/km