Webster Ng 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Webster Ng 香港
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10.0 km | 00:49:47 | 04:58/km

ASICS港島10公里賽2017

官方成績
日期	2017-11-12
成績	00:49:47
總名次	839 / 6327
分組名次	274 / 1575
平均速度	04:58/km

日期: 2017-11-12 07:45 - 總爬升: 177 m - 地點: 灣仔至北角 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 172 - 卡路里: 610 Cal - 平均步頻: 178

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Workout 17177
ASICS港島10公里賽2017

賽前宣言: 新試點

賽後評分: 跑到50分內了！
給 4 星

11月累積里程 : 141.27 km

迪卡濃累積 : 968.2 km

Epson 上傳 | 7 years ago

William Yim, Warren🦙 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	04'06"	00:09'40"
3	04'56"	00:14'36"
4	05'01"	00:19'37"
5	05'11"	00:24'48"
6	04'49"	00:29'37"
7	04'59"	00:34'36"
8	04'57"	00:39'33"
9	05'15"	00:44'48"
10	04'35"	00:49'23"
10.1	04'39"	00:49'40"

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朋友動態

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6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

randallkwo 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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