yuhsiu 2017/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

yuhsiu 金門
ID 189681

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5.3 km | 00:24:07 | 04:31/km

日期: 2017-11-22 17:28 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 04'43" / 04'24" / 04'32" / 04'25" / 04'15" / 04'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'05" (+00'50")

1000 / 1000

2

04'24"

(09'29")

04'24" (+00'09")

1000 / 2000

3

04'31"

(14'01")

04'31" (+00'16")

1000 / 3000

4

04'25"

(18'26")

04'25" (+00'10")

1000 / 4000

5

04'15"

(22'41")

04'15"

1000 / 5000

6

01'26"

(24'07")

04'25" (+00'10")

325 / 5325

11月累積里程 : 316.06 km

TCX 上傳 | 7 years ago

nice999(LDS超馬團), Gordon sung 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'24"	00:09'07"
3	04'32"	00:13'39"
4	04'25"	00:18'04"
5	04'15"	00:22'19"
5.3	04'27"	00:23'46"

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