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    Ki Lo So 彰化
    ID 33894
    203 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ki Lo So
    半馬 | 01:41:30 | 04:48/km | 第10半馬
    2017 弘光科大 50週年校慶半程馬拉松賽
    官方成績
    日期2017-11-25
    成績01:41:30
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:48/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'36")
    00:22'36"00:47'50"
    10 km(00:47'50")
    00:25'14" (+02'38")
    15 km(01:12'20")
    00:24'30" (+01'54")00:48'35" (+00'45")
    20 km(01:36'25")
    00:24'05" (+01'29")
    Finish(01:41:30)

    日期: 2017-11-25 06:30 - 總爬升: 331 m - 卡路里: 1063 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01'23"  (01'23")
    03'29"400 / 400
    2
    01'51"  (03'15")
    04'38" (+01'09")400 / 800
    3
    01'42"  (04'57")
    04'15" (+00'46")400 / 1200
    4
    01'41"  (06'39")
    04'14" (+00'45")400 / 1600
    5
    01'41"  (08'21")
    04'14" (+00'45")400 / 2000
    展開計圈分析
    6
    01'43"  (10'04")
    04'17" (+00'48")400 / 2400
    7
    01'43"  (11'48")
    04'19" (+00'50")400 / 2800
    8
    01'40"  (13'29")
    04'12" (+00'43")400 / 3199
    9
    01'41"  (15'10")
    04'13" (+00'44")400 / 3599
    10
    02'01"  (17'12")
    05'03" (+01'34")400 / 3999
    11
    01'57"  (19'09")
    04'52" (+01'23")400 / 4399
    12
    02'09"  (21'18")
    05'22" (+01'53")400 / 4800
    13
    02'19"  (23'37")
    05'47" (+02'18")400 / 5200
    14
    02'10"  (25'47")
    05'25" (+01'56")400 / 5600
    15
    02'13"  (28'01")
    05'34" (+02'05")400 / 6000
    16
    02'03"  (30'04")
    05'08" (+01'39")400 / 6400
    17
    02'04"  (32'08")
    05'10" (+01'41")400 / 6800
    18
    02'00"  (34'09")
    05'02" (+01'33")400 / 7200
    19
    02'23"  (36'32")
    05'57" (+02'28")400 / 7600
    20
    02'14"  (38'47")
    05'36" (+02'07")400 / 8000
    21
    01'57"  (40'44")
    04'53" (+01'24")400 / 8400
    22
    01'50"  (42'35")
    04'36" (+01'07")400 / 8800
    23
    01'43"  (44'19")
    04'19" (+00'50")400 / 9200
    24
    01'43"  (46'02")
    04'18" (+00'49")400 / 9600
    25
    01'45"  (47'48")
    04'23" (+00'54")400 / 10000
    26
    02'10"  (49'58")
    05'25" (+01'56")400 / 10400
    27
    02'23"  (52'22")
    05'59" (+02'30")400 / 10800
    28
    02'00"  (54'22")
    05'01" (+01'32")400 / 11200
    29
    01'58"  (56'21")
    04'56" (+01'27")400 / 11600
    30
    02'00"  (58'21")
    05'01" (+01'32")400 / 12000
    31
    01'56"  (01:00'18")
    04'50" (+01'21")400 / 12400
    32
    01'49"  (01:02'07")
    04'34" (+01'05")400 / 12800
    33
    01'47"  (01:03'55")
    04'27" (+00'58")400 / 13200
    34
    01'56"  (01:05'51")
    04'50" (+01'21")400 / 13600
    35
    01'57"  (01:07'48")
    04'53" (+01'24")400 / 14000
    36
    01'52"  (01:09'41")
    04'41" (+01'12")400 / 14400
    37
    01'46"  (01:11'27")
    04'25" (+00'56")400 / 14800
    38
    01'44"  (01:13'11")
    04'20" (+00'51")400 / 15200
    39
    01'41"  (01:14'53")
    04'14" (+00'45")400 / 15600
    40
    01'42"  (01:16'35")
    04'15" (+00'46")400 / 16000
    41
    01'38"  (01:18'14")
    04'07" (+00'38")400 / 16400
    42
    01'56"  (01:20'10")
    04'51" (+01'22")400 / 16800
    43
    02'01"  (01:22'12")
    05'04" (+01'35")400 / 17200
    44
    02'27"  (01:24'39")
    06'07" (+02'38")400 / 17600
    45
    02'04"  (01:26'44")
    05'10" (+01'41")400 / 18000
    46
    02'09"  (01:28'53")
    05'23" (+01'54")400 / 18400
    47
    02'19"  (01:31'12")
    05'48" (+02'19")400 / 18799
    48
    01'43"  (01:32'56")
    04'19" (+00'50")400 / 19199
    49
    01'42"  (01:34'38")
    04'15" (+00'46")400 / 19599
    50
    01'44"  (01:36'22")
    04'20" (+00'51")400 / 19999
    51
    01'39"  (01:38'02")
    04'08" (+00'39")400 / 20399
    52
    02'32"  (01:40'35")
    06'21" (+02'52")400 / 20799
    53
    00'55"  (01:41'30")
    04'24" (+00'55")209 / 21009
    彰化
    Ki Lo So
    · 留言

    弘光半馬
    跑的很爽快。
    有坡有坡。硬坡。
    ㄧ開始站在起跑點最前。根本就是個錯誤,ㄧ開跑,吼,大家屬命的往前衝,實在是人擠人(因為我太慢了)但看了看前4k均速不慢,是人家真的快。
    5k過後有坡了。只好減速。因為我也怕跑爆了。所以也要考慮後面ㄧ下。坡實在太多又長。猶只記得前面大家實力相當,有快有慢的,後10k只覺得我開始在抓人,跑的真的暢快又爽快,難道這真的是跑步的樂趣,在都會公園裡,只有我超過跑友,沒人可以比我更快了,速度ㄧ度常看到開4:30的速,不會累,而且後面還跟了好幾個跑友,有種領頭羊的感覺,哈,大頭症又來了,只記得最後倒數第二個補給站,有進去吃了西瓜,實在是太餓了,這兒就有浪費些時間,快到終點,進入弘光大門,精神ㄧ度振奮,看到又是幾百公尺的爬坡,哎,肚子又餓了,所以當了步兵,看到最後的操場半圈,提起精神,邁步向前。通過終點。

    賽後感想:雖然這場沒能破個人最佳pb記錄,但過程真的是跑的非常爽快,第一次有一直巴過跑友的那種快感。刺激,爽快,雖然終點以1小時41分做收,但我很心滿意足了,因為這場,我真的跑的很開心,媽的,後面沒比賽了,沒能讓我在創佳績的機會了。跑馬高峰就此打住。哈哈哈。

    賽後評分: 天氣冷。很好跑。雖然坡很多。哈。
    給 4 星
    11月累積里程 : 171.07 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    shadow (LDS超馬團), ricky tseng 和其他 25 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    李思思 恭喜完賽 ^^
    2017-11-25 09:17 ·
     1 個人推
    唯(培英慢跑) 恭喜富哥高速完賽!
    2017-11-25 10:23 ·
     1 個人推
    蔡為舜 恭喜富哥高速完賽
    2017-11-25 13:04 ·
     1 個人推
    林瑞雄 還有很多賽事可報名
    2017-11-25 17:01 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完赛
    2017-11-25 22:05 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 富哥∼恭喜完賽∼
    2017-11-26 13:43 ·
     1 個人推
    Ki Lo So 謝謝大家。繼續跑就對了
    2017-11-26 15:47 ·
     1 個人推
    智源 弘光賽會真的是峰峰相連嗎?難怪富哥全身不蘇胡XD
    實力越來越強了~
    2017-11-27 17:02 ·
    Ki Lo So 謝謝小源哥長久以來的陪跑與鼓勵。你就像是我的親哥哥,每當看到我跑的快放棄時,總部跟我說⋯富哥,在一圈就好、剩200m了。原來這招用在馬場真的幫助很大。
    2017-11-27 22:40 ·
    ling 富哥神勇!!
    2017-11-28 09:22 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'11"00:04'11"
    204'11"00:08'22"
    304'17"00:12'39"
    404'33"00:17'12"
    505'24"00:22'36"
    605'26"00:28'02"
    705'07"00:33'09"
    805'40"00:38'49"
    904'45"00:43'34"
    1004'16"00:47'50"
    1105'42"00:53'32"
    1204'51"00:58'23"
    1304'44"01:03'07"
    1404'43"01:07'50"
    1504'30"01:12'20"
    1604'17"01:16'37"
    1704'34"01:21'11"
    1805'35"01:26'46"
    1905'20"01:32'06"
    2004'19"01:36'25"
    2105'05"01:41'30"
    21.003'40"01:41'32"

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