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Alicia1008
新北市
ID 80501
328 位追隨者
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Alicia1008
40.0 km
|
10:41:35
|
16:02/km
|
第11半馬
福爾摩沙古道
官方成績
日期
2017-11-25
成績
10:41:35
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
16:02/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:50'25")
00:50'25" (+01'05")
02:52'06"
10 km
(02:52'06")
02:01'41" (+12'21")
15 km
(04:14'20")
01:22'14" (+32'54")
02:56'23" (+04'17")
20 km
(05:48'29")
01:34'09" (+44'49")
25 km
(07:50'20")
02:01'51" (+12'31")
03:28'04" (+35'58")
30 km
(09:16'33")
01:26'13" (+36'53")
35 km
(10:05'53")
00:49'20"
00:00'00"
Finish
(10:41:35)
日期:
2017-11-25 05:00
-
總爬升:
1974 m
-
平均心率:
156
-
卡路里:
1650 Cal
-
平均步頻:
138
-
溫度:
15°C
-
濕度:
88%
-
PM2.5:
良好(19)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'17"
(07'17")
07'17" (+00'16")
1000 / 1000
2
07'33"
(14'50")
07'33" (+00'32")
1000 / 2000
3
07'52"
(22'43")
07'52" (+00'51")
1000 / 3000
4
10'26"
(33'09")
10'26" (+03'25")
1000 / 4000
5
17'11"
(50'21")
17'11" (+10'10")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
21'11"
(01:11'33")
21'11" (+14'10")
1000 / 6000
7
27'56"
(01:39'29")
27'56" (+20'55")
1000 / 7000
8
31'42"
(02:11'12")
31'42" (+24'41")
1000 / 8000
9
19'31"
(02:30'44")
19'31" (+12'30")
1000 / 9000
10
21'08"
(02:51'52")
21'08" (+14'07")
1000 / 10000
11
18'41"
(03:10'33")
18'41" (+11'40")
1000 / 11000
12
17'56"
(03:28'30")
17'56" (+10'55")
1000 / 12000
13
10'34"
(03:39'04")
10'34" (+03'33")
1000 / 13000
14
21'47"
(04:00'52")
21'47" (+14'46")
1000 / 14000
15
13'27"
(04:14'19")
13'27" (+06'26")
1000 / 15000
16
20'08"
(04:34'28")
20'08" (+13'07")
1000 / 16000
17
16'03"
(04:50'31")
16'03" (+09'02")
1000 / 17000
18
16'43"
(05:07'14")
16'43" (+09'42")
1000 / 18000
19
22'18"
(05:29'33")
22'18" (+15'17")
1000 / 19000
20
18'55"
(05:48'28")
18'55" (+11'54")
1000 / 20000
21
26'59"
(06:15'27")
26'59" (+19'58")
1000 / 21000
22
30'52"
(06:46'20")
30'52" (+23'51")
1000 / 22000
23
20'20"
(07:06'41")
20'20" (+13'19")
1000 / 23000
24
14'31"
(07:21'12")
14'31" (+07'30")
1000 / 24000
25
29'07"
(07:50'20")
29'07" (+22'06")
1000 / 25000
26
21'19"
(08:11'39")
21'19" (+14'18")
1000 / 26000
27
18'39"
(08:30'19")
18'39" (+11'38")
1000 / 27000
28
22'33"
(08:52'52")
22'33" (+15'32")
1000 / 28000
29
13'33"
(09:06'25")
13'33" (+06'32")
1000 / 29000
30
10'06"
(09:16'32")
10'06" (+03'05")
1000 / 30000
31
07'01"
(09:23'34")
07'01"
1000 / 31000
32
08'58"
(09:32'33")
08'58" (+01'57")
1000 / 32000
33
10'52"
(09:43'25")
10'52" (+03'51")
1000 / 33000
34
10'50"
(09:54'15")
10'50" (+03'49")
1000 / 34000
35
11'36"
(10:05'52")
11'36" (+04'35")
1000 / 35000
36
10'36"
(10:16'29")
10'36" (+03'35")
1000 / 36000
37
08'55"
(10:25'25")
08'55" (+01'54")
1000 / 37000
38
09'10"
(10:34'35")
09'10" (+02'09")
1000 / 38000
39
06'59"
(10:41'35")
08'39" (+01'38")
807 / 38807
賽後評分:
路線太棒了,害我明年想跑65k(是有沒有那麼愛自虐XD
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
134~163
65~79%
2:M馬拉松配速區
163~184
79~89%
3:T乳酸耐力區
184~190
89~92%
4:A無氧耐力區
190~201
92~97.5%
5:I最大耗氧區
201~207
97.5~100%
最大心率為207
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
161.50 km
TCX 上傳
| 7 years ago
超級鴨
,
李金德
和其他
6
人說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'18"
00:07'18"
2
07'33"
00:14'51"
3
07'52"
00:22'43"
4
10'27"
00:33'10"
5
17'15"
00:50'25"
6
21'09"
01:11'34"
7
27'56"
01:39'30"
8
31'45"
02:11'15"
9
19'30"
02:30'45"
10
21'21"
02:52'06"
11
18'28"
03:10'34"
12
17'57"
03:28'31"
13
10'34"
03:39'05"
14
21'48"
04:00'53"
15
13'27"
04:14'20"
16
20'09"
04:34'29"
17
16'04"
04:50'33"
18
16'42"
05:07'15"
19
22'21"
05:29'36"
20
18'53"
05:48'29"
21
27'00"
06:15'29"
22
30'53"
06:46'22"
23
20'20"
07:06'42"
24
14'31"
07:21'13"
25
29'07"
07:50'20"
26
21'20"
08:11'40"
27
18'50"
08:30'30"
28
22'25"
08:52'55"
29
13'31"
09:06'26"
30
10'07"
09:16'33"
31
07'02"
09:23'35"
32
08'59"
09:32'34"
33
10'52"
09:43'26"
34
10'50"
09:54'16"
35
11'37"
10:05'53"
36
10'37"
10:16'30"
37
08'56"
10:25'26"
38
09'10"
10:34'36"
38.8
08'39"
10:41'36"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:51:43
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:29:02
|
14:21/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:46:19
|
07:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:46:44
|
09:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:06:55
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:41:22
|
06:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:34:00
|
07:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:09:12
|
12:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:06
|
06:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:33:00
|
06:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.0 km
|
01:09:49
|
09:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.2 km
|
01:32:54
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:17:15
|
06:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:26:25
|
07:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:40
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:26
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:57
|
05:06/km
林淦鈿(淦哥)
給
2025 明德競技環湖饗宴
的評分(給 3 星) : "補給看似多變,但量實在太不足。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:14:36
|
14:19/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:53:59
|
09:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.2 km
|
00:50:38
|
06:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:31:13
|
31:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:06
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:47
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:50
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:27
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:14
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:28
|
05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:25:47
|
07:13/km
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