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HSIAOC HENG HSIN
南投
ID 241573
6 位追隨者
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HSIAOC HENG HSIN
全馬
|
04:13:43
|
06:00/km
|
第11馬
「Running Land」玩轉大地－墾丁國境之南
官方成績
日期
2017-11-26
成績
04:13:43
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:00/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'51")
00:24'51"
00:52'38"
10 km
(00:52'38")
00:27'47" (+02'56")
15 km
(01:19'26")
00:26'48" (+01'57")
00:53'36" (+00'58")
20 km
(01:46'14")
00:26'48" (+01'57")
25 km
(02:15'09")
00:28'55" (+04'04")
01:01'27" (+08'49")
30 km
(02:47'41")
00:32'32" (+07'41")
35 km
(03:19'55")
00:32'14" (+07'23")
01:05'09" (+12'31")
40 km
(03:52'50")
00:32'55" (+08'04")
Finish
(04:13:43)
日期:
2017-11-26 06:29
-
總爬升:
471 m
-
平均心率:
170
-
卡路里:
2128 Cal
-
平均步頻:
168
-
溫度:
24°C
-
濕度:
76%
-
PM2.5:
良好(8)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'23"
(04'23")
04'23"
1000 / 1000
2
04'43"
(09'06")
04'43" (+00'20")
1000 / 2000
3
05'09"
(14'16")
05'09" (+00'46")
1000 / 3000
4
04'55"
(19'11")
04'55" (+00'32")
1000 / 4000
5
05'38"
(24'50")
05'38" (+01'15")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'23"
(30'13")
05'23" (+01'00")
1000 / 6000
7
05'33"
(35'47")
05'33" (+01'10")
1000 / 7000
8
05'35"
(41'22")
05'35" (+01'12")
1000 / 8000
9
05'21"
(46'44")
05'21" (+00'58")
1000 / 9000
10
05'53"
(52'37")
05'53" (+01'30")
1000 / 10000
11
05'34"
(58'11")
05'34" (+01'11")
1000 / 11000
12
05'37"
(01:03'48")
05'37" (+01'14")
1000 / 12000
13
05'37"
(01:09'26")
05'37" (+01'14")
1000 / 13000
14
05'30"
(01:14'56")
05'30" (+01'07")
1000 / 14000
15
04'28"
(01:19'25")
04'28" (+00'05")
1000 / 15000
16
04'47"
(01:24'12")
04'47" (+00'24")
1000 / 16000
17
04'59"
(01:29'12")
04'59" (+00'36")
1000 / 17000
18
05'38"
(01:34'50")
05'38" (+01'15")
1000 / 18000
19
05'52"
(01:40'42")
05'52" (+01'29")
1000 / 19000
20
05'30"
(01:46'13")
05'30" (+01'07")
1000 / 20000
21
05'26"
(01:51'39")
05'26" (+01'03")
1000 / 21000
22
05'53"
(01:57'33")
05'53" (+01'30")
1000 / 22000
23
05'18"
(02:02'52")
05'18" (+00'55")
1000 / 23000
24
05'47"
(02:08'39")
05'47" (+01'24")
1000 / 24000
25
06'28"
(02:15'07")
06'28" (+02'05")
1000 / 25000
26
05'31"
(02:20'39")
05'31" (+01'08")
1000 / 26000
27
06'57"
(02:27'36")
06'57" (+02'34")
1000 / 27000
28
07'02"
(02:34'39")
07'02" (+02'39")
1000 / 28000
29
06'09"
(02:40'48")
06'09" (+01'46")
1000 / 29000
30
06'51"
(02:47'39")
06'51" (+02'28")
1000 / 30000
31
06'36"
(02:54'16")
06'36" (+02'13")
1000 / 31000
32
05'19"
(02:59'36")
05'19" (+00'56")
1000 / 32000
33
08'23"
(03:08'00")
08'23" (+04'00")
1000 / 33000
34
05'04"
(03:13'04")
05'04" (+00'41")
1000 / 34000
35
06'49"
(03:19'54")
06'49" (+02'26")
1000 / 35000
36
06'01"
(03:25'55")
06'01" (+01'38")
1000 / 36000
37
06'28"
(03:32'23")
06'28" (+02'05")
1000 / 37000
38
07'05"
(03:39'29")
07'05" (+02'42")
1000 / 38000
39
06'16"
(03:45'46")
06'16" (+01'53")
1000 / 39000
40
07'03"
(03:52'49")
07'03" (+02'40")
1000 / 40000
41
11'24"
(04:04'13")
11'24" (+07'01")
1000 / 41000
42
07'19"
(04:11'32")
07'19" (+02'56")
1000 / 42000
43
02'10"
(04:13'42")
07'26" (+03'03")
290 / 42290
賽後評分:
👍
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~153
65~79%
2:M馬拉松配速區
153~172
79~89%
3:T乳酸耐力區
172~178
89~92%
4:A無氧耐力區
178~189
92~97.5%
5:I最大耗氧區
189~194
97.5~100%
最大心率為194
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
137.24 km
TCX 上傳
| 7 years ago
葉昆振
,
梁澤鈞
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 125~ 164
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'24"
00:04'24"
2
04'44"
00:09'08"
3
05'09"
00:14'17"
4
04'56"
00:19'13"
5
05'38"
00:24'51"
6
05'24"
00:30'15"
7
05'34"
00:35'49"
8
05'35"
00:41'24"
9
05'21"
00:46'45"
10
05'53"
00:52'38"
11
05'35"
00:58'13"
12
05'37"
01:03'50"
13
05'37"
01:09'27"
14
05'30"
01:14'57"
15
04'29"
01:19'26"
16
04'48"
01:24'14"
17
04'59"
01:29'13"
18
05'39"
01:34'52"
19
05'52"
01:40'44"
20
05'30"
01:46'14"
21
05'26"
01:51'40"
22
05'54"
01:57'34"
23
05'19"
02:02'53"
24
05'48"
02:08'41"
25
06'28"
02:15'09"
26
05'31"
02:20'40"
27
06'58"
02:27'38"
28
07'03"
02:34'41"
29
06'09"
02:40'50"
30
06'51"
02:47'41"
31
06'37"
02:54'18"
32
05'20"
02:59'38"
33
08'23"
03:08'01"
34
05'05"
03:13'06"
35
06'49"
03:19'55"
36
06'01"
03:25'56"
37
06'28"
03:32'24"
38
07'06"
03:39'30"
39
06'17"
03:45'47"
40
07'03"
03:52'50"
41
11'35"
04:04'25"
42
07'09"
04:11'34"
42.3
07'26"
04:13'44"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:46:14
|
05:46/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:58:21
|
08:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:51:43
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:29:02
|
14:21/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:46:19
|
07:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:46:44
|
09:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:06:55
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:41:22
|
06:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:34:00
|
07:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:09:12
|
12:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:06
|
06:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:33:00
|
06:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.0 km
|
01:09:49
|
09:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.2 km
|
01:32:54
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:17:15
|
06:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:26:25
|
07:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:40
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:26
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:57
|
05:06/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 明德競技環湖饗宴
的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:14:36
|
14:19/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:53:59
|
09:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.2 km
|
00:50:38
|
06:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:31:13
|
31:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:06
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:47
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:27
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:50
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:14
|
04:56/km
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全馬 | 04:13:43 | 06:00/km | 第11馬
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