李小勛 2017/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

李小勛桃園
ID 61967

437 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:37:56 | 04:38/km | 第29半馬

2017 SIMPLE RUN 好望角

官方成績
日期	2017-12-02
成績	01:37:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'56")

00:20'56"

00:42'04"

10 km

(00:42'04")

00:21'08" (+00'12")

15 km

(01:04'25")

00:22'21" (+01'25")

00:47'29" (+05'25")

20 km

(01:29'33")

00:25'08" (+04'12")

Finish

(01:37:56)

日期: 2017-12-02 06:31 - 總爬升: 120 m - 地點: 苗栗後龍 - 卡路里: 1101 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'23"

(04'23")

04'23" (+00'36")

1000 / 1000

2

04'10"

(08'34")

04'10" (+00'23")

1000 / 2000

3

03'47"

(12'21")

03'47"

1000 / 3000

4

04'11"

(16'33")

04'11" (+00'24")

1000 / 4000

5

04'22"

(20'56")

04'22" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

李小勛

·

賽前宣言: 加油加油

賽後評分: 還可以
給 3 星

12月累積里程 : 26.60 km

ADIDAS TAKUMI SEN boost 累積 : 901.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

朱子建, 王進星和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'10"	00:08'34"
3	03'48"	00:12'22"
4	04'12"	00:16'34"
5	04'22"	00:20'56"
6	04'08"	00:25'04"
7	04'11"	00:29'15"
8	04'12"	00:33'27"
9	04'14"	00:37'41"
10	04'23"	00:42'04"
11	04'22"	00:46'26"
12	04'22"	00:50'48"
13	04'33"	00:55'21"
14	04'35"	00:59'56"
15	04'29"	01:04'25"
16	04'45"	01:09'10"
17	04'40"	01:13'50"
18	04'53"	01:18'43"
19	04'50"	01:23'33"
20	06'00"	01:29'33"
21	05'03"	01:34'36"
21.8	04'04"	01:37'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.8 km | 00:47:53 | 07:05/km

Annie Teng 上傳了新日誌

5.1 km | 00:35:28 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:43:30 | 05:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:27:43 | 33:58/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

randallkwo 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20