和志180 2017/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

和志180 高雄
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半馬 | 01:54:45 | 05:23/km | 第2半馬

第34屆曾文水庫馬拉松

官方成績
日期	2017-12-10
成績	01:54:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'30")

00:25'30"

00:53'16" (+01'16")

10 km

(00:53'16")

00:27'46" (+02'16")

15 km

(01:19'00")

00:25'44" (+00'14")

00:52'00"

20 km

(01:45'16")

00:26'16" (+00'46")

Finish

(01:54:45)

日期: 2017-12-10 07:10 - 總爬升: 283 m - 卡路里: 1054 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'41"

(04'41")

04'43" (+00'14")

992 / 992

2

05'09"

(09'50")

05'07" (+00'38")

1004 / 1997

3

05'14"

(15'04")

05'10" (+00'41")

1012 / 3009

4

04'56"

(20'00")

04'55" (+00'26")

1000 / 4009

5

05'30"

(25'30")

05'30" (+01'01")

998 / 5008

展開計圈分析

累四人。蛋很好玩

賽前宣言: 加油

賽後評分: 累
給 4 星

12月累積里程 : 159.23 km

MIZUNO WAVE RIDER 20 2E 累積 : 1281.0 km

Android - OPPO CPH1701 上傳 | 7 years ago

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人), 丁彥伶和其他 35 人說推

·

觀看另 38 則留言

Ina 恭喜高速完賽～好棒棒！

2017-12-22 23:58 ·

1 個人推

丁彥伶恭喜完賽

2017-12-27 16:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	05'09"	00:09'54"
3	05'10"	00:15'04"
4	04'56"	00:20'00"
5	05'30"	00:25'30"
6	06'35"	00:32'05"
7	05'18"	00:37'23"
8	05'04"	00:42'27"
9	05'28"	00:47'55"
10	05'21"	00:53'16"
11	05'39"	00:58'55"
12	04'39"	01:03'34"
13	04'53"	01:08'27"
14	05'19"	01:13'46"
15	05'14"	01:19'00"
16	05'00"	01:24'00"
17	04'29"	01:28'29"
18	04'52"	01:33'21"
19	06'38"	01:39'59"
20	05'17"	01:45'16"
21	05'39"	01:50'55"
21.6	06'23"	01:54'45"

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