翁聖翔 2017/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

翁聖翔新北市
ID 349857

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恭喜完成了初半馬

23.0 km | 01:53:21 | 04:55/km | 第1半馬

青春逗陣走

官方成績
日期	2017-12-10
成績	01:53:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'57")

00:23'57" (+00'39")

00:48'55" (+01'49")

10 km

(00:48'55")

00:24'58" (+01'40")

15 km

(01:12'43")

00:23'48" (+00'30")

00:47'06"

20 km

(01:36'01")

00:23'18"

Finish

(01:53:21)

日期: 2017-12-10 06:30 - 總爬升: 274 m - 卡路里: 1401 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'45"

(04'45")

04'47" (+00'24")

990 / 990

2

04'53"

(09'38")

04'50" (+00'27")

1008 / 1998

3

04'57"

(14'35")

04'54" (+00'31")

1010 / 3008

4

04'32"

(19'07")

04'31" (+00'08")

1003 / 4011

5

04'54"

(24'01")

04'51" (+00'28")

1006 / 5018

展開計圈分析

賽後評分: 補給品非常給力，可惜不能打包帶走
給 5 星

12月累積里程 : 176.87 km

Android - HTC HTC_M910x 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, LuLu Chiu 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'56"	00:09'45"
3	04'50"	00:14'35"
4	04'32"	00:19'07"
5	04'50"	00:23'57"
6	05'31"	00:29'28"
7	05'01"	00:34'29"
8	05'04"	00:39'33"
9	04'57"	00:44'30"
10	04'25"	00:48'55"
11	04'27"	00:53'22"
12	04'33"	00:57'55"
13	04'47"	01:02'42"
14	05'11"	01:07'53"
15	04'50"	01:12'43"
16	04'37"	01:17'20"
17	04'34"	01:21'54"
18	04'51"	01:26'45"
19	04'25"	01:31'10"
20	04'51"	01:36'01"
21	04'48"	01:40'49"
22	04'45"	01:45'34"
23	04'40"	01:50'14"
23.6	05'16"	01:53'21"

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朋友動態

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