葉小白 2017/12/10 訓練日誌

葉小白台南
ID 161846

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葉小白

半馬 | 01:38:05 | 04:36/km | 第15半馬

第34屆曾文水庫馬拉松

官方成績
日期	2017-12-10
成績	01:38:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'41")

00:21'41" (+00'05")

00:46'19" (+02'30")

10 km

(00:46'19")

00:24'38" (+03'02")

15 km

(01:08'32")

00:22'13" (+00'37")

00:43'49"

20 km

(01:30'08")

00:21'36"

Finish

(01:38:05)

日期: 2017-12-10 07:10 - 總爬升: 398 m - 卡路里: 1090 Cal - 總步數: 17292 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 125 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

03'32"

(03'32")

03'31"

1002 / 1002

181 / 156

04'22"

(07'54")

04'21" (+00'50")

1002 / 2005

179 / 127

04'33"

(12'27")

04'30" (+00'59")

1009 / 3014

180 / 122

04'14"

(16'41")

04'11" (+00'40")

1008 / 4022

175 / 135

05'03"

(21'44")

05'01" (+01'30")

1004 / 5027

175 / 113

展開計圈分析

賽後評分: 天氣很好
給 5 星

12月累積里程 : 166.39 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Niklaus, Angle Hung 和其他 9 人說推

留言

Angle Hung 恭喜漂亮完賽\^O^/

2017-12-12 06:20 ·

Niklaus 恭喜完賽喔

2017-12-13 14:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'32"	00:03'32"
2	04'22"	00:07'54"
3	04'30"	00:12'24"
4	04'14"	00:16'38"
5	05'03"	00:21'41"
6	06'05"	00:27'46"
7	04'47"	00:32'33"
8	04'22"	00:36'55"
9	04'38"	00:41'33"
10	04'46"	00:46'19"
11	04'58"	00:51'17"
12	04'01"	00:55'18"
13	04'15"	00:59'33"
14	04'29"	01:04'02"
15	04'30"	01:08'32"
16	04'11"	01:12'43"
17	03'51"	01:16'34"
18	04'15"	01:20'49"
19	04'53"	01:25'42"
20	04'26"	01:30'08"
21	04'33"	01:34'41"
21.6	05'21"	01:38'07"