黃翔 2017/12/10 訓練日誌

黃翔台南
ID 111725

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黃翔

半馬 | 02:26:19 | 06:52/km | 第18半馬

第34屆曾文水庫馬拉松

官方成績
日期	2017-12-10
成績	02:26:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'50")

00:31'50"

01:07'25" (+00'56")

10 km

(01:07'25")

00:35'35" (+03'45")

15 km

(01:40'23")

00:32'58" (+01'08")

01:06'29"

20 km

(02:13'54")

00:33'31" (+01'41")

Finish

(02:26:19)

日期: 2017-12-10 07:10 - 總爬升: 250 m - 卡路里: 1438 Cal - 總步數: 22150 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'49"

(06'49")

06'46" (+01'26")

1006 / 1006

164 / 89

06'08"

(12'57")

06'06" (+00'46")

1004 / 2010

178 / 91

06'16"

(19'13")

06'15" (+00'55")

1002 / 3013

176 / 90

05'54"

(25'07")

05'52" (+00'32")

1003 / 4016

175 / 97

06'43"

(31'50")

06'40" (+01'20")

1006 / 5023

174 / 86

展開計圈分析

賽後評分: 越來越好
給 4 星

12月累積里程 : 41.40 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Vanessa🎀, Niklaus 和其他 11 人說推

留言

觀看另 1 則留言

劉大村恭喜完賽～

2017-12-12 07:16 ·

Niklaus 恭喜完賽喔

2017-12-13 14:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'08"	00:12'57"
3	06'16"	00:19'13"
4	05'54"	00:25'07"
5	06'43"	00:31'50"
6	08'20"	00:40'10"
7	06'53"	00:47'03"
8	06'20"	00:53'23"
9	07'33"	01:00'56"
10	06'29"	01:07'25"
11	07'35"	01:15'00"
12	05'40"	01:20'40"
13	06'00"	01:26'40"
14	07'10"	01:33'50"
15	06'33"	01:40'23"
16	06'24"	01:46'47"
17	05'21"	01:52'08"
18	05'51"	01:57'59"
19	09'00"	02:06'59"
20	06'55"	02:13'54"
21	06'45"	02:20'39"
21.8	07'14"	02:26'19"