蕭家鑛 2017/12/17 訓練日誌

蕭家鑛桃園
ID 272783

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蕭家鑛

全馬 | 04:08:59 | 05:54/km | 第2馬

12星座射手座神話闖關大賽

官方成績
日期	2017-12-16
成績	04:08:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'28")

00:29'28" (+02'28")

00:56'28"

10 km

(00:56'28")

00:27'00"

15 km

(01:23'46")

00:27'18" (+00'18")

01:00'32" (+04'04")

20 km

(01:57'00")

00:33'14" (+06'14")

25 km

(02:26'12")

00:29'12" (+02'12")

00:59'56" (+03'28")

30 km

(02:56'56")

00:30'44" (+03'44")

35 km

(03:25'28")

00:28'32" (+01'32")

00:57'51" (+01'23")

40 km

(03:54'47")

00:29'19" (+02'19")

Finish

(04:08:59)

日期: 2017-12-17 08:19 - 總爬升: 382 m - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'42"

(05'42")

06'14" (+00'55")

914 / 914

05'52"

(11'34")

05'49" (+00'30")

1008 / 1922

05'50"

(17'24")

05'48" (+00'29")

1003 / 2926

05'44"

(23'08")

05'47" (+00'28")

991 / 3917

05'37"

(28'45")

05'36" (+00'17")

1002 / 4919

展開計圈分析

觀音金湖~大倫~大園~大竹~桃園虎頭山~龜山~桃園車站

賽前宣言: 盡力而為

賽後評分: 很棒
給 5 星

12月累積里程 : 328.56 km

Android - Sony C6502 上傳 | 7 years ago

川石攝狼, 蕭家鑛和其他 24 人說推

留言

觀看另 6 則留言

林錦宏晚安路跑愉快恭喜完賽

2017-12-17 18:24 ·

1 個人推

Jonas Wu 謝謝你的慰問喔，週一愉快

2017-12-18 07:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'53"	00:12'05"
3	05'46"	00:17'51"
4	05'52"	00:23'43"
5	05'45"	00:29'28"
6	05'13"	00:34'41"
7	05'27"	00:40'08"
8	05'27"	00:45'35"
9	05'29"	00:51'04"
10	05'24"	00:56'28"
11	05'29"	01:01'57"
12	05'24"	01:07'21"
13	05'32"	01:12'53"
14	05'36"	01:18'29"
15	05'17"	01:23'46"
16	09'25"	01:33'11"
17	05'45"	01:38'56"
18	06'07"	01:45'03"
19	06'08"	01:51'11"
20	05'49"	01:57'00"
21	05'51"	02:02'51"
22	06'08"	02:08'59"
23	05'36"	02:14'35"
24	05'51"	02:20'26"
25	05'46"	02:26'12"
26	05'44"	02:31'56"
27	05'25"	02:37'21"
28	05'38"	02:42'59"
29	05'27"	02:48'26"
30	08'30"	02:56'56"
31	06'06"	03:03'02"
32	05'30"	03:08'32"
33	05'47"	03:14'19"
34	05'17"	03:19'36"
35	05'52"	03:25'28"
36	06'02"	03:31'30"
37	06'10"	03:37'40"
38	05'52"	03:43'32"
39	05'42"	03:49'14"
40	05'33"	03:54'47"
41	05'52"	04:00'39"
42	06'16"	04:06'55"
42.2	09'50"	04:08'59"