8.2 km | 00:43:28 | 05:18/km日期: 2013-12-31 20:47 - 總爬升: 155 m - 地點: 景美溪河堤+政大環山道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 161 - 卡路里: 464 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 69%
Pace: 04'43" / 05'47" / 05'53" / 04'32" / 05'32" / 05'04" / 04'56" / 05'56" / 06'01" /
今天跑起來很不給力
跑得亂七八糟
先跑一趟環山道為等一下看101煙火選好位置
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
244.54 km 
Saucony type a5 累積 :
813.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'43" | 00:04'43" |
2 | 05'47" | 00:10'30" |
3 | 05'53" | 00:16'23" |
4 | 04'32" | 00:20'55" |
5 | 05'32" | 00:26'27" |
6 | 05'04" | 00:31'31" |
7 | 04'56" | 00:36'27" |
8 | 05'56" | 00:42'23" |
8.2 | 06'00" | 00:43'28" |