樓小宏 2017/12/24 訓練日誌

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樓小宏

全馬 | 06:13:00 | 08:50/km | 第67馬

2017 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2017-12-24
成績	06:13:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'28")

00:32'28"

01:06'13"

10 km

(01:06'13")

00:33'45" (+01'17")

15 km

(01:49'53")

00:43'40" (+11'12")

01:20'05" (+13'52")

20 km

(02:26'18")

00:36'25" (+03'57")

25 km

(03:08'55")

00:42'37" (+10'09")

01:30'13" (+24'00")

30 km

(03:56'31")

00:47'36" (+15'08")

35 km

(04:42'55")

00:46'24" (+13'56")

01:34'08" (+27'55")

40 km

(05:30'39")

00:47'44" (+15'16")

Finish

(06:13:00)

日期: 2017-12-24 06:31 - 卡路里: 2430 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 不佳(65)

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賽後評分: 濃厚的人情味，鄉村馬拉松真的超有溫度，感受南國的樸實風情，就像被當作貴賓招待的感覺，很棒的一場馬拉松！
給 5 星

12月累積里程 : 220.20 km

ASICS SKYSENSOR GLIDE 2 TJR332 累積 : 1965.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳信安, Emilio Lin 和其他 13 人說推

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張錫聖恭喜完賽！

2017-12-24 23:39 ·

1 個人推

樓小宏錫聖哥：感謝！

2017-12-25 08:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	06'21"	00:12'02"
3	05'56"	00:17'58"
4	08'30"	00:26'28"
5	06'00"	00:32'28"
6	06'26"	00:38'54"
7	06'29"	00:45'23"
8	07'22"	00:52'45"
9	06'00"	00:58'45"
10	07'28"	01:06'13"
11	11'39"	01:17'52"
12	06'08"	01:24'00"
13	13'03"	01:37'03"
14	06'29"	01:43'32"
15	06'21"	01:49'53"
16	07'19"	01:57'12"
17	06'58"	02:04'10"
18	07'45"	02:11'55"
19	08'22"	02:20'17"
20	06'01"	02:26'18"
21	07'28"	02:33'46"
22	08'02"	02:41'48"
23	06'12"	02:48'00"
24	13'33"	03:01'33"
25	07'22"	03:08'55"
26	06'41"	03:15'36"
27	13'04"	03:28'40"
28	06'42"	03:35'22"
29	06'36"	03:41'58"
30	14'33"	03:56'31"
31	07'21"	04:03'52"
32	09'00"	04:12'52"
33	11'59"	04:24'51"
34	08'08"	04:32'59"
35	09'56"	04:42'55"
36	07'59"	04:50'54"
37	08'01"	04:58'55"
38	14'51"	05:13'46"
39	07'10"	05:20'56"
40	09'43"	05:30'39"
41	11'32"	05:42'11"
42	06'37"	05:48'48"
43	07'45"	05:56'33"
43.8	06'45"	06:02'02"