🍿🥕 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

🍿🥕 雲林
ID 183902

40 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

25.0 km | 04:04:55 | 09:47/km | 第2半馬

2017 西螺農會慶百年田園稻香超半程馬拉松

官方成績
日期	2017-11-19
成績	04:04:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'04")

00:44'04"

01:30'07"

10 km

(01:30'07")

00:46'03" (+01'59")

15 km

(02:20'20")

00:50'13" (+06'09")

01:36'30" (+06'23")

20 km

(03:06'37")

00:46'17" (+02'13")

25 km

(03:52'56")

00:46'19" (+02'15")

00:00'00"

Finish

(04:04:55)

日期: 2017-11-19 06:00 - 卡路里: 1418 Cal - 總步數: 37644 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 68 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'49"

(08'49")

08'45" (+00'23")

1006 / 1006

170 / 66

2

08'44"

(17'33")

08'42" (+00'20")

1003 / 2009

161 / 71

3

08'40"

(26'13")

08'38" (+00'16")

1002 / 3013

164 / 70

4

08'25"

(34'38")

08'22"

1004 / 4017

166 / 71

5

09'38"

(44'16")

09'33" (+01'11")

1008 / 5025

156 / 66

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 4 星

11月累積里程 : 25.00 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'49"	00:08'49"
2	08'45"	00:17'34"
3	08'40"	00:26'14"
4	08'20"	00:34'34"
5	09'30"	00:44'04"
6	08'50"	00:52'54"
7	08'45"	01:01'39"
8	08'40"	01:10'19"
9	10'36"	01:20'55"
10	09'12"	01:30'07"
11	08'54"	01:39'01"
12	11'34"	01:50'35"
13	09'19"	01:59'54"
14	10'39"	02:10'33"
15	09'47"	02:20'20"
16	08'55"	02:29'15"
17	08'45"	02:38'00"
18	09'43"	02:47'43"
19	10'04"	02:57'47"
20	08'50"	03:06'37"
21	08'40"	03:15'17"
22	09'25"	03:24'42"
23	09'17"	03:33'59"
24	10'01"	03:44'00"
25	08'56"	03:52'56"
25.9	13'47"	04:05'05"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km