21.0 km | 02:00:47 | 05:44/km日期: 2014-01-05 10:15 - 總爬升: 398 m - 平均心率: 23 - 卡路里: 1812 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 54%
Pace: 04'18" / 04'57" / 05'09" / 05'12" / 05'23" / 06'03" / 06'36" / 06'28" / 06'50" / 05'55" / 05'39" / 05'19" / 05'53" / 05'54" / 05'27" / 06'14" / 06'42" / 05'33" / 05'36" / 05'27" / 05'26" / 109'31" /
非常適合跑步的天氣,冬陽下,貓空繞一圈心曠神怡,用行動對昨天過分的飲食懺悔。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
176.16 km 
Mizuno WAVE IDATEN GR WIDE 8KS-14709 累積 :
721.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'18" | 00:04'18" |
2 | 04'57" | 00:09'15" |
3 | 05'09" | 00:14'24" |
4 | 05'12" | 00:19'36" |
5 | 05'23" | 00:24'59" |
6 | 06'03" | 00:31'02" |
7 | 06'36" | 00:37'38" |
8 | 06'28" | 00:44'06" |
9 | 06'50" | 00:50'56" |
10 | 05'55" | 00:56'51" |
11 | 05'39" | 01:02'30" |
12 | 05'19" | 01:07'49" |
13 | 05'53" | 01:13'42" |
14 | 05'54" | 01:19'36" |
15 | 05'27" | 01:25'03" |
16 | 06'14" | 01:31'17" |
17 | 06'42" | 01:37'59" |
18 | 05'33" | 01:43'32" |
19 | 05'36" | 01:49'08" |
20 | 05'27" | 01:54'35" |
21 | 05'26" | 02:00'01" |
21.0 | 109'31" | 02:00'47" |