Bert Tai(HB 悍將)&(伯特) 2018/01/13 訓練日誌

Bert Tai(HB 悍將)&(伯特) 新竹
ID 269340

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Bert Tai(HB 悍將)&(伯特)

50.0 km | 07:51:33 | 09:25/km | 第5馬

2018 陽明山超級馬拉松賽

官方成績
日期	2018-01-13
成績	07:51:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:51'40")

00:51'40" (+21'00")

01:54'30" (+44'14")

10 km

(01:54'30")

01:02'50" (+32'10")

15 km

(02:25'10")

00:30'40"

01:10'16"

20 km

(03:04'46")

00:39'36" (+08'56")

25 km

(03:48'49")

00:44'03" (+13'23")

01:33'28" (+23'12")

30 km

(04:38'14")

00:49'25" (+18'45")

35 km

(05:27'19")

00:49'05" (+18'25")

01:52'04" (+41'48")

40 km

(06:30'18")

01:02'59" (+32'19")

45 km

(07:09'32")

00:39'14" (+08'34")

01:17'41" (+07'25")

50 km

(07:47'59")

00:38'27" (+07'47")

Finish

(07:51:33)

日期: 2018-01-13 06:00 - 總爬升: 1379 m - 卡路里: 2764 Cal - 總步數: 61305 - 平均步頻: 130 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 6°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(2)

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完賽

95%都是山路

小插曲，跑錯路。
好心人，告訴我們跑錯了。
那時覺得真的跑錯了，這大坪國小第一次沒跑過。

賽前宣言: 超馬一起跑

賽後評分: 室內集合場沒下雨
給 3 星

1月累積里程 : 116.73 km

美津濃 P6 累積 : 1416.3 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

李嘉雄, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 13 人說推

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孫宏祥 { 祥哥 } 好棒!恭喜完賽，晚安~

2018-01-14 17:55 ·

1 個人推

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2018-01-15 10:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'41"	00:08'41"
2	09'36"	00:18'17"
3	11'17"	00:29'34"
4	10'22"	00:39'56"
5	11'44"	00:51'40"
6	08'21"	01:00'01"
7	14'24"	01:14'25"
8	11'57"	01:26'22"
9	15'09"	01:41'31"
10	12'59"	01:54'30"
11	05'24"	01:59'54"
12	05'50"	02:05'44"
13	05'40"	02:11'24"
14	06'10"	02:17'34"
15	07'36"	02:25'10"
16	06'29"	02:31'39"
17	06'10"	02:37'49"
18	07'00"	02:44'49"
19	08'13"	02:53'02"
20	11'44"	03:04'46"
21	09'14"	03:14'00"
22	06'15"	03:20'15"
23	10'04"	03:30'19"
24	05'58"	03:36'17"
25	12'32"	03:48'49"
26	09'57"	03:58'46"
27	14'11"	04:12'57"
28	09'38"	04:22'35"
29	08'05"	04:30'40"
30	07'34"	04:38'14"
31	11'26"	04:49'40"
32	09'58"	04:59'38"
33	08'14"	05:07'52"
34	08'10"	05:16'02"
35	11'17"	05:27'19"
36	10'35"	05:37'54"
37	11'41"	05:49'35"
38	12'42"	06:02'17"
39	13'01"	06:15'18"
40	15'00"	06:30'18"
41	07'55"	06:38'13"
42	07'51"	06:46'04"
43	06'35"	06:52'39"
44	08'46"	07:01'25"
45	08'07"	07:09'32"
46	09'40"	07:19'12"
47	07'18"	07:26'30"
48	07'57"	07:34'27"
49	06'44"	07:41'11"
49.7	09'37"	07:47'59"