Mao Sheng Liu 2018/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

Mao Sheng Liu 高雄
ID 267943

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10.0 km | 00:42:21 | 04:14/km

2018 屏東縣佛教會「以愛為名全民幸福」祈福法會暨健康路跑

官方成績
日期	2018-01-20
成績	00:42:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:14/km

日期: 2018-01-20 07:00 - 總爬升: 155 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 不佳(55)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'33"

(03'33")

03'33"

1000 / 1000

2

03'46"

(07'19")

03'46" (+00'13")

1000 / 2000

3

03'58"

(11'18")

03'58" (+00'25")

1000 / 3000

4

04'02"

(15'20")

04'02" (+00'29")

1000 / 4000

5

03'59"

(19'19")

03'59" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Mao Sheng Liu

·

賽後評分: CP超高的賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 226.11 km

TCX 上傳 | 7 years ago

王進星, 和其他 26 人說推

·

觀看另 9 則留言

凡萱恭喜完賽！

2018-01-22 23:21 ·

Morgan Yu 恭禧高速完賽 !

2018-01-23 20:28 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'34"	00:03'34"
2	03'46"	00:07'20"
3	03'59"	00:11'19"
4	04'02"	00:15'21"
5	04'00"	00:19'21"
6	04'10"	00:23'31"
7	04'09"	00:27'40"
8	04'07"	00:31'47"
9	04'33"	00:36'20"
10	04'26"	00:40'46"
10.5	03'51"	00:42'35"

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