李奇峰 2018/01/21 訓練日誌

李奇峰彰化
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李奇峰

29.0 km | 03:10:48 | 06:34/km | 第16半馬

MERRELL 2018 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2018-01-21
成績	03:10:48
總名次	360 / 1785
分組名次	105 / 435
平均速度	06:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'41")

00:30'41"

01:03'11"

10 km

(01:03'11")

00:32'30" (+01'49")

15 km

(01:36'24")

00:33'13" (+02'32")

01:06'30" (+03'19")

20 km

(02:09'41")

00:33'17" (+02'36")

25 km

(02:44'12")

00:34'31" (+03'50")

00:00'00"

Finish

(03:10:48)

日期: 2018-01-21 06:42 - 總爬升: 426 m - 地點: 日月潭向山遊客中心 - 卡路里: 1749 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88% - PM2.5: 不佳(63)

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前年參加賽事巧遇霸王寒流，沒能好好享受日月潭的美，還發抖跑回終點，今年再次報名天空作美順利完賽，當然成績突破上次的3：49：39，快了39分鐘，大會還有突破PB獎盃，還要等大會確認才會寄出。

賽前宣言: 2016霸王寒流中完賽，本屆再次挑戰力求突破PB進步30分，順利完賽拿獎牌及進步獎盃~加油GO~

賽後評分: 再次挑戰日月潭環潭馬，突破個人PB。
給 5 星

1月累積里程 : 39.00 km

ASICS 亞瑟士藍/白/黑 fuzor 慢跑鞋累積 : 3250.6 km

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黃可晨, 陳鴻和其他 17 人說推

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觀看另 4 則留言

李成國恭禧完賽，讚喔！

2018-01-25 15:02 ·

1 個人推

黃可晨奇峰兄謝謝鼓勵

2018-01-28 14:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'24"	00:12'55"
3	05'58"	00:18'53"
4	06'05"	00:24'58"
5	05'43"	00:30'41"
6	06'19"	00:37'00"
7	07'04"	00:44'04"
8	06'26"	00:50'30"
9	05'56"	00:56'26"
10	06'45"	01:03'11"
11	06'25"	01:09'36"
12	06'04"	01:15'40"
13	06'36"	01:22'16"
14	06'16"	01:28'32"
15	07'52"	01:36'24"
16	07'02"	01:43'26"
17	06'18"	01:49'44"
18	05'58"	01:55'42"
19	07'23"	02:03'05"
20	06'36"	02:09'41"
21	06'48"	02:16'29"
22	07'38"	02:24'07"
23	06'32"	02:30'39"
24	07'16"	02:37'55"
25	06'17"	02:44'12"
26	07'59"	02:52'11"
27	09'14"	03:01'25"
28	07'59"	03:09'24"
27.8	-6'-19"	03:10'55"