Edward Huang 2018/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

Edward Huang 九龍
ID 288424

11 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:18:10 | 06:32/km | 第1半馬

渣打香港馬拉松2018

官方成績
日期	2018-01-21
成績	02:18:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'58")

00:22'58"

00:54'07"

10 km

(00:54'07")

00:31'09" (+08'11")

15 km

(01:32'23")

00:38'16" (+15'18")

01:05'20" (+11'13")

20 km

(01:59'27")

00:27'04" (+04'06")

Finish

(02:18:10)

日期: 2018-01-21 08:00 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1575 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'06" (+02'09")

1000 / 1000

2

04'29"

(09'35")

04'29" (+01'32")

1000 / 2000

3

04'23"

(13'59")

04'23" (+01'26")

1000 / 3000

4

02'57"

(16'57")

02'57"

1000 / 4000

5

06'26"

(23'24")

06'26" (+03'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 64.78 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Hoffnung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'30"	00:09'10"
3	04'23"	00:13'33"
4	02'58"	00:16'31"
5	06'27"	00:22'58"
6	06'02"	00:29'00"
7	06'12"	00:35'12"
8	06'38"	00:41'50"
9	06'08"	00:47'58"
10	06'09"	00:54'07"
11	06'07"	01:00'14"
12	06'13"	01:06'27"
13	05'53"	01:12'20"
14	06'12"	01:18'32"
15	13'51"	01:32'23"
16	00'05"	01:32'28"
17	06'18"	01:38'46"
18	06'20"	01:45'06"
19	07'23"	01:52'29"
20	06'58"	01:59'27"
21	07'41"	02:07'08"
22	07'22"	02:14'30"
22.5	06'34"	02:17'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

randallkwo 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km