黃可晨 2018/01/21 訓練日誌

黃可晨彰化
ID 96693

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黃可晨

22.0 km | 02:35:28 | 07:04/km | 第11半馬

2018 第二屆嘉義國際馬拉松-奔向中埔夢幻城堡

官方成績
日期	2018-01-21
成績	02:35:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'39")

00:32'39"

01:09'11"

10 km

(01:09'11")

00:36'32" (+03'53")

15 km

(01:46'14")

00:37'03" (+04'24")

01:16'07" (+06'56")

20 km

(02:25'18")

00:39'04" (+06'25")

Finish

(02:35:28)

日期: 2018-01-21 07:00 - 總爬升: 315 m - 地點: 嘉義體育場 - 卡路里: 1180 Cal - 總步數: 23216 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 93% - PM2.5: 不佳(64)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'03"

(07'03")

07'01" (+01'36")

1003 / 1003

182 / 77

06'50"

(13'53")

06'49" (+01'24")

1002 / 2005

189 / 77

06'25"

(20'18")

06'22" (+00'57")

1006 / 3011

191 / 82

06'15"

(26'33")

06'13" (+00'48")

1002 / 4014

191 / 83

06'06"

(32'39")

06'05" (+00'40")

1000 / 5015

192 / 85

展開計圈分析

右腳膝蓋不舒服，全馬改半馬慢慢跑。
很高興到會場就遇見發哥，賽道上與成國兄相見歡，恭喜成國兄完成第80馬。

賽前宣言: 加油

賽後評分: 還不錯
給 4 星

1月累積里程 : 405.73 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

shadow (LDS超馬團), 畯（準仔）和其他 56 人說推

留言

觀看另 18 則留言

哈士吉恭喜寬哥完賽

2018-01-22 22:35 ·

李成國恭禧完賽，讚喔！

2018-01-25 10:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'50"	00:13'53"
3	06'25"	00:20'18"
4	06'15"	00:26'33"
5	06'06"	00:32'39"
6	07'29"	00:40'08"
7	10'52"	00:51'00"
8	06'58"	00:57'58"
9	05'36"	01:03'34"
10	05'37"	01:09'11"
11	05'40"	01:14'51"
12	07'51"	01:22'42"
13	06'18"	01:29'00"
14	07'05"	01:36'05"
15	10'09"	01:46'14"
16	05'27"	01:51'41"
17	07'21"	01:59'02"
18	10'09"	02:09'11"
19	07'37"	02:16'48"
20	08'30"	02:25'18"
21	06'31"	02:31'49"
21.6	06'15"	02:35'28"